— Печаль — это нормальное чувство, которое часто сопровождает утрату, — говорит Гундерсен Health System. Важные жизненные события, такие как разрыв близких отношений или смерть любимого человека, могут вызвать чувство печали.
Система здоровья Гундерсена предлагает здоровые способы справиться с грустью:
Позвольте себе грустить. Плачь, если чувствуешь, что тебе нужно.
Слушайте музыку или проводите время с семьей и друзьями.
Подумайте о контексте печальных переживаний.
Помните, что эмоции меняются и будут приходить и уходить.
Знайте, когда печаль переходит в депрессию . Обратитесь за помощью, если это произойдет.
Источник: