Расставание с дорогим человеком – это всегда больно, особенно если ты его еще любишь, а его чувства к тебе остыли. Какое-то время после разрыва тяжело привыкнуть к отсутствию возможности быть рядом, ходить вместе на прогулку, планировать поездки, хотя, отказаться от запланированных мероприятий, еще сложнее. После расставания очень важно вспомнить, о том, что жизнь без этого человека реальна, ведь когда-то же вы не были вместе. Если настроение на нуле и мысли только об одном, необходимо прибегнуть к советам, которые неоднократно вытаскивали из неврозов больных «расставанием».
Воплощение советов психологов на эту тему, на самом деле, необычайно велико, это и книги, и тренинги, и личные консультации. Но самое главное на пути к победе над унынием – это желание его побороть. Что же советуют в таких случаях специалисты?
Советы психолога: что делать после расставания?
Во-первых, остановись!
Прекрати жалеть себя, злиться, истереть, сокрушаться над тем, как было и как могло бы быть и прими все как есть. Есть факт. Случилось так, как случилось. Конечно, если принять расставание как должное, грусть не уйдет по мановению волшебной палочки, но все-таки станет немного легче.
Пережить этот этап сложнее всего. Выкарабкаться из состояния «в одеяле у окна» или «вся в слезах и губной помаде» сложно еще и потому что это самое первое, что испытываешь, оставшись наедине с самим собой. Сложно, но можно! И так, выплакались, собрались с духом, признали факт расставания – едем дальше.
Во-вторых, признай, что можешь быть счастливым человеком.
Существует куча всяким методов, как почувствовать себя счастливым человеком: медитация, просмотр жизнеутверждающих фильмов, чтение книг на тему «Как стать счастливым». В первую очередь, вспомни именно те моменты своей жизни, когда счастье было реальностью. Ничего если эти моменты будут связаны с этим человеком, ведь он тоже БЫЛ частью твоей жизни. Сконцентрируйся на том, что жизнь-то, на самом деле, полна интересных вещей, а самое главное, что многие из них для тебя доступны как никогда. Начни заниматься тем, что всегда было интересно, но никогда не доходили руки. Неважно, что это, пой, рисуй, вяжи крестиком, да все что угодно, главное, чтобы это приносило радость. Побалуй себя. Покупка давно желанной побрякушки, обновление гардероба, поход к косметологу традиционно остаются эффективными пилюлями при лечении данного заболевания.
В-третьих, закрепи свой результат в борьбе с унынием.
Настрой боевой, мир снова приобрел яркие краски, ну или хотя бы начал приобретать оттенки отличные от черно-белых, тогда вперед! Вспомни о том, что ты супер и оправляйся в свет. Пришло время, как говорят, людей посмотреть и себя показать. Тем более, что общения с другими людьми тебе все равно не избежать. Да, особо милые и доброжелательные друзья, обязательно захотят посочувствовать твоей утрате. Но это уже не важно, потому что все что было – перевернутая страница, а впереди еще много интересных и интригующих глав, и ничего, если иногда будут мелькать старые персонажи, потому что вскоре появятся новые.
Источник