Для того чтобы быстрее забеременеть, нужно следить за своим весом. Тем не менее, не надо забывать, что когда мы делаем физические упражнения, вырабатываются эндорфины, которые препятствуют овуляции.
Если вы заинтересовались этой статьей, возможно, вы достигли именно того момента в жизни, если хотите родить ребенка. Если вы начали работать над "проектом — ребенок", нужно сделать все необходимое, чтобы физически и морально подготовить свое тело к беременности. В этой статье вы найдете советы, рекомендации и натуральные средства повышения фертильности.
Несколько советов для повышения фертильности
Проблемы с зачатием и беременностью могут быть вызваны многими факторами, например ожирение или лишний вес, нездоровое питание, стресс, возраст или вредные привычки, такие как злоупотребление алкоголем или курением. Даже сидячая работа может повлиять на способность забеременеть. Если вы ищете здоровый способ помочь телу повысить фертильность, можете взглянуть дальше на несколько полезных советов. Ешьте здоровую пищу. Неправильное или нездоровое питание может привести к нарушению менструального цикла и овуляции. Замените любимый фастфуд на здоровую пищу, приготовленную на оливковом масле. В свой рацион следует добавить растительные белки, которые содержатся в злаках, и исключить животные белки, например красное мясо.
Ешьте больше фруктов и овощей и не злоупотребляйте рафинированными углеводами, такими как белая мука и сахар, молочными продуктами и газированными напитками. Лучше порадуйте себя стаканом свежего натурального фруктового сока. И хотя это может показаться жертвой, но ради здорового питания стоит отказаться и от ежедневной чашки кофе. Следите за своим весом. Чрезмерная или слишком низкая масса тела отражается на репродуктивных гормонах, в свою очередь влияет на фертильность.
Поддерживайте свой вес в пределах нормы в соответствии с ростом и строения тела и увидите, что тело будет производить эти гормоны в естественном цикле. К тому же, избыточный вес иногда может влиять на функцию яичников, поэтому женщины, которые имеют проблемы с весом, часто сталкиваются с нерегулярным менструальным циклом.
Старайтесь меньше волноваться. Понятно, что после нескольких месяце безрезультатных попыток забеременеть вы будете чувствовать тревожность и будете в состоянии постоянной напряженности. Но помните, что тревога и стресс уменьшают ваши шансы забеременеть, кроме того они являются причинами бесплодия. Делайте то, что помогает бороться со стрессом, например медитация. Сосредоточьтесь на прекрасно проведенном времени со своей второй половинкой, а не на том, что вы никак не можете забеременеть. Оборудуйте и украсьте детскую комнату, и сами увидите, как самочувствие пойдет вверх, и вы забудете о стрессе. Улучшив свой моральный дух и освободив тело от стресса, вы сможете зачать и родить ребенка.
Акупунктура (иглоукалывание). Метод, который помогает расслабиться и успокоиться, снимает стресс и лечит нервные расстройства, еще и к тому повышает фертильность. Мы предлагаем китайскую акупунктуру как проверенную и рекомендованную практику борьбы с вышеперечисленными проблемами. Если акупунктура вам не подходит, можете попробовать гимнастику тай-цзы или медитацию, чтобы повысить уровень фертильности. Помните о периоде овуляции. Овуляционный цикл может длиться от 24 до 36 часов, но сперматозоиды обладают способностью оставаться активными дольше (до пяти дней) в женских половых путях.
Чтобы увеличить шансы забеременеть, мы рекомендуем, вступить в половую связь с вашим мужем за четыре дня до начала овуляции и в два следующих дня после овуляции. Чтобы точно определить, когда приходится период овуляции, в аптеке можно приобрести специальные тесты на овуляцию или обратиться к гинекологу, который поможет вычислить период овуляции.
Проходите регулярные обследования. Пройдите полное медицинское обследование, и врач сможет помочь выявить проблемы со здоровьем, которые препятствуют беременности. Например, такие заболевания как эндометриоз, киста или другие проблемы, связанные с половыми органами.
Бросьте курить. Курение — вредная привычка, вы это знаете, и поэтому если хотите увеличить шансы забеременеть, откажитесь от сигарет.
Известно, что у женщин, которые курят плод может развиваться неправильно, у них чаще случаются выкидыши и увеличивается риск родить ребенка с проблемами дыхания и сердца. Не делайте определенные виды физических упражнений. Бодибилдинг и ежедневные интенсивные кардио тренировки (например, велоаэробика) увеличивают риск развития бесплодия. Во время занятия физическими упражнениями, уровень эндорфинов, который производит тело, может помешать уровню пролактина и интерферона, которые помогают процессу овуляции.
Домашние средства для повышения фертильности.
Добавьте столовую ложку зародышей пшеницы или масла из зародышей пшеницы к вашему ежедневному рациону, а также столовую ложку семян моркови. Добавляйте в салаты ростки люцерны и водоросли. Выпивайте стакан натурально сока тыквы (который можно сделать самостоятельно в блендере, поместив туда кусочки тыквы с водой) каждый день. Листья герани залейте горячей водой, дайте настояться и подождите, пока остынет. Пейте два стакана в день.
Добавьте в свой рацион чайную ложку пчелиного меда или маточного молочка. Отварите в воде в течение десяти минут столовую ложку сарсапарели, две столовые ложки мака, одуванчик и крапиву. Отвар можно пить теплым или холодным в течение всего дня. Смешайте столовую ложку семян льна с молоком и пейте каждое утро. Стакан апельсинового сока смешанного с красным соком грейпфрута, может стать частью вашего завтрака.
Ежедневно пейте чай, заваренный из листьев дамианы. Также, можно добавлять эти листья в теплую ванну. Еще один чай, рекомендован для ежедневного потребления, — малиновый. Если вы любите крепкий чай, добавляйте больше листьев малины и наоборот. Выпивайте три стакана чая из календулы ежедневно, чтобы предотвратить возникновение проблемы непроходимости маточных труб.
Возможность стать матерью — это дар для любой женщины. Этот процесс может занять некоторое время и требует определенных изменений ваших ежедневных привычек, но согласитесь — оно того стоит. Помните, что фертильность можно повысить с помощью маленьких изменений, но всегда нужно консультироваться с врачом, чтобы обеспечить здоровую беременность. Надеемся, что вы нашли много полезного в статье о том, как повысить фертильность женщины. Удачи вам!
Источник