В этой статье пойдет речь о том, как заставить мужа похудеть, ведь не такие они идеальные, как им кажется.
В Сети часто можно встретить картинку, на которой чётко отображена мужская и женская самооценка: стройная красивая леди, стоя перед зеркалом, видит в нём толстую зачуханную тётку, а вот толстый зачуханный мужик, смотря на себя в зеркало, видит в отражении спортивного раскрасавца. Наивный.
Это мы к тому, что нередко завышенная самооценка, свойственная очень и очень многим мужчинам, приводит к тому, что, войдя в возраст, который принято называть «элегантным», мы видим совсем не элегантную картинку – оплывших лысых мужчин, которые по старой памяти считают себя орлами. Не в пример стройным подтянутым и ухоженным дамам, которых в спортзал и салоны красоты с юности подгоняли комплексы. Возможно ли заставить мужа вернуть себе форму? И если да, то как?
Как заставить мужчину похудеть
Никакого насилия – ваша тактика должна быть тоньше. А именно: нужно сделать так, чтобы мужчина считал, что здравая мысль о том, что неплохо бы взяться за себя, пришла к нему сама. Без вашего участия, которое в большинстве случаев подозрительно напоминает скрежет пилы. Но для этого нужно постараться.
Например, вывесить на холодильник свою диету, в ванной поставить весы. Не покупать любимому новый костюм по размеру – надев (точнее, пытаясь сделать это) перед встречей с одноклассниками тот, что висит в шкафу с выпускного, он сильно озадачится. Пусть сам сходит в магазин за новой вещью и поизучает этикетку с новым размером. У кровати неплохо положить книгу англичанина Стива Миллера «Слезь с дивана и худей!» — руководитель большой фирмы, занимающейся тренингами личностного роста и просто очень полный мужчина, смог перестроить свою систему питания. Вдохновить на подвиг может пример стройного подтянутого соседа (если таковой имеется).
После того, как было принято мужественное решение «Худеть!», нужно правильно составить рацион – никаких десятидневных диет, вгоняющих в тоску и приводящих к жору. Нужно изменить привычки – это дело, требующее времени и приводящее к устойчивым результатом. Поэтому лучшим выбором будет обращение к диетологу. Это вызовет у мужа больше доверия, чем диета, вырезанная из журнала. Врач же прописал! Плюс рацион, расписанный специалистом, сбалансирован по количеству жиров, белков и углеводов, а значит, желание перекуса ослабнет. И ещё: мужчины очень тщательно выполняют предписания врача – он будет есть лишь то, что ему прописали, не поддастся настроению и не сойдёт с дистанции, а выполнит рекомендацию и достигнет результата. Психология.
5 полезных привычек для похудения мужчины
Движение. После приёма пищи следует полчаса умеренно подвигаться. На первом этапе похудения активные занятия спортом не нужны – их нужно подключать через месяц. Футбол, бег, отжимания, спортзал – чего душе угодно. Без физической нагрузки вес с места не сдвинется.
Обязательный завтрак. Пренебрежение первым приёмом пищи – это большая ошибка, так как недостаток калорий обязательно компенсируется за ужином. Вот ещё плюс три сантиметра на талии. Есть нужно пять раз в день, привычка к такому распорядку вырабатывается уже через две недели. В результате потребность во вредных перекусах атрофируется.
Обильное питье. Минералка без газа за полчаса до еды поможет наладить работу всех внутренних органов и подготовит желудочно-кишечную систему к приёму пищи. Ну и выпивать положенных 1,5 л воды в день.
Правильный сон. Регулярно недосыпая, человек добирает силы с помощью еды. Так что отбой – до полуночи. К тому же, кто больше спит, тот меньше ест.
Гурманство. Смакуя еду, лежащую на тарелке, различая вкусы, запихивать в себя всё подряд уже как-то не тянет, наоборот, начинаешь тщательнее следить за рационом, который, на удивление становится все более здоровым и разнообразным.
Вот именно таким образом можно заставить мужа похудеть. Это не сложно. Придерживайтесь наших правил и все получится.
Привычки – это сила, определяющая качество жизни.
Источник