Любой праздник, к сожалению, имеет обыкновение когда-нибудь заканчиваться. И каким бы долгим не было наше свободное времяпровождение, но все же после отдыха организм не любит входить в рабочий ритм. Темпераментные испанцы придумали для этого даже свое определение – синдром рабочей дезаптации.
Во время праздников организм отвыкает от четко налаженного рабочего режима: мы поздно ложимся спать и поздно встаем, иногда засиживаемся с друзьями даже до утра и отнюдь не за стаканом газированной воды, и, конечно, напрочь мы забываем о предстоящих производственных заботах. Но поскольку завтра вам придется снова просыпаться по зову будильника, постарайтесь лечь пораньше, чтобы хоть как-то облегчить себе утренние страдания.
Подумайте, что бы вы хотели изменить: надеть что-нибудь новенькое, сделать другую прическу или хотя бы приобрести какой-нибудь свежий канцелярский аксессуар. Элемент новизны вносит разнообразие в ежедневную рутину, и вам будет не так тоскливо начинать все заново.
Психологи утверждают, что на наши мысли и настроение огромное влияние оказывают слова. Произнесите про себя, а еще лучше в голос, слова о том, как и почему вам нравится ваша работа.
По пути на работу вспомните о своей работе все самое хорошее, во всяком случае, хотя бы представьте, какие блага она вам может принести. Если это возможно, сразу же постарайтесь распланировать свой предстоящий рабочий день, не забывая выделить несколько коротких, но приятных перерывов для отдыха.
Профессиональные психологи уверены в том, что люди, появляясь на своем рабочем месте после праздников, лучше войдут в рабочий ритм, если сразу же поделятся своими впечатлениями о прошедшем отдыхе. Во-первых, работа покажется не такой уж мрачной и скучной, а, во-вторых, когда исчерпается эта тема, то ваша работа уже не будет прерываться очередным рассказом об отдыхе.
Наведите порядок у себя на рабочем столе, запланируйте выполнение работ на ближайшее будущее. Составление планов вряд ли вас сильно утомит.
Не рассчитывайте на высокие результаты вашей работы в первый же день. Работайте, как можете, не заставляя и не подгоняя себя. Сильная перегрузка в этот день может сказаться на результативности работы в последующие дни.
Боритесь со вновь возникшим напряжением различными расслабляющими упражнениями, которые выполняются непосредственно на рабочем месте. Ваша небольшая, но полезная разминка пусть состоит из очень простых упражнений: приседаний, сгибания-разгибания рук и ног, поворотов туловища и шеи и т.д. Эти движения оказывают положительное влияние на тонус мышц и придают бодрости организму в целом.
И отодвиньте выполнение серьезных работ на несколько последующих дней.
Что, если целью отношений является что-то безусловное, за что и мужчина, и женщина могли бы взять ответственность? Что если это… практика любви? Любовь — это то, что находится внутри нас; то, за что мы несем ответственность как в хорошие, так и в плохие времена. Любовь позволяет нам сосредоточиться на собственных усилиях и обязанностях, а также замечать преимущества своего партнера. Слишком много людей сосредотачиваются на том, чтобы брать что-то от отношений. Но, для гармоничных отношений нужно отдавать, брать ответственность за свое счастье, а затем “инвестировать” его в других.
Источник