Женский оргазм
Любая девушка стремится к тому, что бы получать действительно сильный, настоящий яркий оргазм. Но как этого добиться? Давайте подумаем, если бы мы захотели сделать идеальной свою фигуру – подтянуть мышц, накачать пресс, увеличить грудь и т.д., то мы обратились бы к профессиональным инструкторам по фитнесу. Ведь что бы иметь идеальную фигуру нужно тренироваться. Так же и в вопросе идеального оргазма – что бы его получить – нужно тренироваться. Причем тренироваться исключительно в совершенствовании техники секса практически бесполезно. Тренировать еще нужно и мышцы. И только после того, в день будет потрачено несколько часов на тренировку необходимой группы мышц, деушка сможет добиться идеального оргазма.
Как усилить оргазм
Какими же должны быть тренировки? На самом деле, тренировки не сложные, и состоят всего из семи упражнений. Секрет в том, что бы правильно и регулярно эти упражнения выполнять.
Упражнения для усиления оргазма
1. Главное упражнение – тренировка мышц таза. По сути, мышцы таза можно и нужно тренировать при помощи упражнений Кегеля. Преимущества данного комплекса упражнений состоит в том, что во первых, кроме получения идеального оргазма ты еще получишь здоровые половые органы, а во вторых – эти упражнения можно делать практически везде и в любое время. Во время поездки в транспорте, сидя за рабочим столом и даже просто гуляя по улице.
Смотрите также: Как довести женщину до оргазма
2. Второе упражнение связанно с бедрами. Тут дополнительным бонусом к оргазму станут твои упругие бедра. Для того, что бы выполнить упражнение необходимо стать в стойку, что бы ноги были на ширине плеч, и слегка согнуть их в коленях. Руки положить на пояс. Далее – делаем вращательные движения бедрами. Пять раз в одну сторону, 10 в другую. И так, постепенно увеличивая количество «кругов», вы должны довести их до 20 вращений в одну и до 20 в другую сторону.
3. Мышцы туловища. В третьем упражнении мы будем качать так называемый мышечный корсет. Для того, что бы правильно сделать упражнение – нужно лечь на пол, и принять стойку – как будто мы отжимаемся. Далее, в поднятом состоянии задержать тело на 5 секунд (тело должно быть вытянуто в струнку), и так, постепенно мы должны дойти до времени задержания – 30 секунд.
Смотрите также: Что такое оргазм
4. Развиваем гибкость, которая поможет нам в сексуальных играх. Для этого садимся на пол, опираясь на колени и ладони, лицом вниз. Колени должны быть разведены в ширину на уровень плеч. На вдохе нужно поднять ягодицы вверх, а позвоночник максимально опустить вниз. В таком состоянии нужно задержаться на 5 секунд. На выдохе – нужно опустить голову вниз и расслабиться.
5. Укрепляем ноги, делая их безупречными, ведь во время занятия любовью, ноги работают гораздо сильнее, чем может показаться. Итак – опускаемся на пол, опираясь на колени и на ладошки. Ноги на ширине плеч. Поднимаем согнутую в колене ногу вверх так, что бы стопа была перпендикулярна полу. Пальцами ноги тянемся вверх. Опускаем ногу, и проделываем упражнение другой ногой. Делать нужно по 10 повторений каждой ногой.
6. Следующее упражнение – сильные руки. Для его исполнения сядь на пол и обопрись сзади руками о стул. Ступни должны быть прижаты к полу, а спина оставаться ровной. Теперь поднимаем попу, не отрывая рук и ног. Вес тела должен переместиться на руки. Теперь приседая, так же не отрывая рук и ног.
7. И последнее упражнение – идеальная попа. Становимся спиной к стулу, вытянувшись «по струнке». Немного сгибаем колени и продолжаем опускаться пока попа не коснется края стула. Как только это произошло – задерживаемся на несколько секунд и поднимаемся. Таких упражнений должно быть по 12 подходов несколько раз в неделю. Делая их проследите – спина должна быть прямой постоянно, а ступни не должны отрываться от пола.
Вот те семь «золотых» упражнений, регулярность которых поможет вам не только прекрасно выглядеть, но еще и получать максимальное удовольствие от любовных игр с вашим партнером.
Источник