Если у вас нет времени на регулярные тренировки в тренажерном зале, а бег на свежем воздухе — не ваше любимое занятие, беговая дорожка — отличное решение, большой выбор беговых дорожек . В чем преимущества покупки такого домашнего устройства?
Бегать в любое время, не выходя из дома
Бег на открытом воздухе летом не требует особой подготовки, осенью и зимой лучше заниматься в помещении. Домашняя беговая дорожка — отличный вариант для всех, кто хочет сэкономить время и тренироваться вне зависимости от погодных условий. Конечно, известно, что настоящего бегуна ничто не может отпугнуть, но не всех волнуют беговые достижения и марафоны — важны движения и эффективные тренировки.
Домашняя беговая дорожка — бег под контролем
Бегать на улице немного сложнее с постоянным замедлением бега. Домашние беговые дорожки облегчают задачу, потому что тренажер навязывает нам определенный ритм, благодаря которому тренировка будет проходить по нашему плану. Кроме того, мы постоянно отслеживаем параметры бега и можем спланировать серию тренировок, которые позволят нам добиться желаемого эффекта.
Когда бег на открытом воздухе слишком утомителен
Бег на свежем воздухе создает большую нагрузку на наше тело, особенно на колени и позвоночник. Конечно, укрепляется сопротивляемость организма и выносливость, но позволить себе такие рискованные тренировки могут далеко не все. Беговая дорожка — отличная альтернатива, потому что вы обеспечиваете себе большую амортизацию, вам также не нужно беспокоиться о выборе правильной обуви для твердой поверхности. Кроме того, бег на беговой дорожке снижает риск травм, а это может лишить вас физической активности на несколько недель.
Разные тренировки на одном оборудовании
На современных домашних беговых дорожках есть много интересных и разнообразных программ, а это значит, что основное сомнение развеяно: бег на беговой дорожке не обязательно должен быть скучным! На беговой дорожке вы найдете, среди прочего программа разминки, переменный темп и фаза успокоения после тяжелого бега.
Домашняя беговая дорожка сочетает в себе удовольствие
Спорт доставляет удовольствие не всем, но он необходим каждому. Однако бег на беговой дорожке можно сочетать, например, с просмотром телевизора, и, поскольку мы не выходим из дома, мы также можем, например, присматривать за детьми. Обучение адаптируется к нашим потребностям и предпочтениям.
Никаких беговых дорожек и смога
Бег по городу может быть проблемой — высокий уровень смога, твердые поверхности (часто тротуары), необходимость покупать специализированную обувь (не менее нескольких сотен злотых) и одежду. Домашняя беговая дорожка гарантирует более благоприятные условия, особенно в осенне-зимний период.
Многие члены семьи тренируются на одном тренажере
Покупка беговой дорожки приносит пользу всей семье. У каждого есть возможность разработать свой собственный план тренировок, а члены семьи могут мотивировать друг друга.
Домашние беговые дорожки имеют много преимуществ. Они безопасны и «всепогодны», обеспечивают адекватную амортизацию и не терпят отговорок. Важно: они подойдут как новичкам, так и опытным бегунам. Они могут быть дополнением к другим тренировкам или стать повседневной физической активностью. И самое главное: беговая дорожка позволяет действительно похудеть — не выходя из дома!
Источник: