Уровень половой активности зависит от уровня тестостерона в организме (он есть и у мужчин, и у женщин, но у женщин значительно меньше). У молодых мужчин гораздо больше желания и сильнее либидо, чем у мужчин старшего возраста. Здесь дело не только в гормонах, но и в образе жизни, переутомлении на работе или дома, и в отягощении различными заболеваниями. Как позаботиться об уровне тестостерона и качестве сексуальной жизни? Несколько комментариев по этому поводу ниже.
Физическая активность
Движение полезно. Физическая активность позволяет вам поддерживать форму и оставаться бодрыми долгие годы. Начните заниматься спортом, например, энергичными прогулками, бегом трусцой, игрой в теннис или плаванием. Кататься на велосипеде явно лучше, чем лежать перед телевизором. Активность улучшит ваше настроение, вернет вас к жизни, тело будет лучше насыщаться кислородом, у вас будет большее желание секса.
Диета
Диета очень важна. Давно известно, что нельзя относиться к своему телу как к мусорному ведру и бросать туда что попало в любое время суток. Начните питаться правильно и с умом, есть ровно столько, сколько требуется, чтобы утолить голод, а не ради удовольствия или из-за неврозов. Продукты с высоким содержанием цинка положительно влияют на потенцию, поэтому ешьте птицу, рыбу, большое количество овощей, таких как помидоры, а также орехи и устрицы. Так же можно принимать комплекс средств для потенции — ERODOZ, подробнее на сайте . Красивая фигура – это признак здоровья и правильного отношения к своему телу. Здоровый человек более склонен к сексу, поэтому посмотрите правде в глаза – секс требует усилий.
Отдых
Тело и разум неразрывно связаны друг с другом, и то, как вы думаете о себе и то, как вы относитесь к своему телу, проявляется каждый день. Избегайте стрессов, также научитесь медитировать и расслабляться. Попробуйте разные техники релаксации. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение и положительно влияют на сексуальное влечение и многое другое. Высыпайтесь. Хорошо отдохнувший мужчина может искать разнообразия в спальне, и ваше либидо снова вернется в норму.
Чего следует избегать?
Избегайте слишком большого количества алкоголя, кофе и сигарет. Они вызывают сужение артерий и затрудняют кровоток. Алкоголь в небольших количествах стимулирует, но в больших количествах вызывает проблемы с потенцией. Постарайтесь разработать методы борьбы со стрессом. Небольшой стресс может быть положительным, но длительный стресс истощает.
Источник: