Спорт полезен для здоровья, а регулярные упражнения помогают нам поддерживать хорошее состояние, поддерживать массу тела на соответствующем уровне, а также укрепляют иммунитет, предотвращают развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний и замедляют старение.
К сожалению, в случае слишком интенсивных тренировок, неправильных упражнений или просто невезения случается, что мы получаем травмы. Эксперт рассказывает о том, как бороться с наиболее частыми травмами.
Многие из нас, наверное, слышали от охотников про бобровую струю и про ее полезные свойства. Бобровая струя, или иначе мускус бобра, — это вещество животного происхождения. Его могут производить как самцы, так и самки бобра.
Для чего это используется?
В первую очередь зарекомендовала себя для лечения рака. Прекрасно стимулирует и восстанавливает организм. Пациенты, проходящие курс лучевой терапии и химиотерапии, особенно бобровой струи. Отзывы врачей подтверждают, что это средство в большинстве случаев дает хороший результат.
Также он помогает при депрессии и переутомлении. Струя бобра назначается при авитаминозах и проблемах, связанных с нехваткой микроэлементов. Это средство рекомендуется спортсменам и людям, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам. Входящие в состав активные вещества способствуют повышению работоспособности и выносливости, а также положительно влияют на умственную деятельность. Лечебные свойства этого препарата помогут вам долго работать и при этом не терять ясность ума. Вот почему многие его ценят.
Растяжение голеностопного сустава
Так называемое растяжение голеностопа — самая популярная травма, которая поражает не только спортсменов. Как лечить растяжение связок, зависит от тяжести травмы. При легких растяжениях можно обойтись даже без посещения врача. Самое главное — ограничить ходьбу, ведь поврежденная суставная капсула должна восстанавливаться.
Чтобы снять боль и уменьшить отек, стоит держать травмированную стопу высоко. Также желательно использовать охлаждающие компрессы и обезболивающие. Также можно немного укрепить сустав эластичной повязкой или жгутом. Однако при сильном отеке, боли и гематоме следует обратиться к ортопеду.
Травма ахиллова сухожилия
Другой очень распространенный ушиб ноги — это повреждение ахиллова сухожилия. Этот тип травмы можно легко вызвать, если выполнять упражнения без разминки. В первую очередь это проявляется болью, а иногда и припухлостью на икре, немного выше щиколотки.
Лечение заключается в наложении холодных компрессов и смазывании противовоспалительными мазями. Перегруженное сухожилие следует обездвижить и полностью щадить. Если через несколько дней боль и ограничение движений стопы не исчезнут, необходимо обратиться к врачу.
Повреждение связок
Разрыв или даже разрыв связок происходит, когда сгибание в суставе выходит за анатомический диапазон. Коленные связки наиболее уязвимы для разрывов, — говорит специалист.
Боль, возникающая при травмах этого типа, часто не позволяет ходить. Лечение разрыва связки похоже на лечение растяжения лодыжки, поэтому требуется охлаждение, напряжение и отдых. К сожалению, при разрыве связки потребуется операция.
Описанные выше травмы ног очень распространены, но лечение относительно простое. Гораздо более серьезная травма, особенно у пожилых людей, — это вывих плечевого сустава. В случае такой травмы настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением. Травмированную конечность следует перевязать и немедленно обратиться к ортопеду.
Источник: