— Слишком тяжелые или слишком быстрые тренировки являются причиной многих травм, связанных с физическими упражнениями, — говорит BetterHealth. Перед тренировкой посоветуйтесь с врачом, инструктором по тренажерному залу или тренером по поводу безопасных тренировок.
BetterHealth упоминает эти предупреждающие знаки, указывающие на то, что вам следует немедленно прекратить тренировки:
Дискомфорт или боль .
Боль в груди или другая боль, которая может указывать на сердечный приступ .
Значительная одышка.
Очень быстрое или нерегулярное сердцебиение.
Источник: