Не секрет, что большая часть людей негативно относится к физическим нагрузкам. В средней школе нам еще приходится терпеть уроки физкультуры и то, если не удастся получить освобождение, а уж после школы прощай физкультура. И чем старше человек, тем меньше двигается.
А между тем именно движение и особенно грамотно подобранные физические упражнения, не зря же они называются физкультурой, способствуют хорошему самочувствию и сохранению молодости после пятидесяти.
И для этого вовсе не обязательно целыми днями пропадать в спортзале и тратить все свободное время на тренировки.
Достаточно лишь тридцать минут в день потратить на отжимания, чтобы сохранить физическую силу, бодрость духа и молодость тела.
Почему именно отжимания?
Ну, прежде всего, отжимания это главное упражнение для бойца, они развивают трицепс, тренируют руки для ударов, укрепляют связки и мышцы спины.
Во вторых именно отжимания, а их великое множество, а не только отжимания от пола, позволяют распределить нагрузку на все основные группы мышц. Не зря же по умению отжиматься, можно легко определить в какой физической форме находится человек.
Так какие же отжимания наиболее полезны с точки зрения сохранения молодости?
Конечно же, отжимания вниз головой лучше всего помогут сохранить молодость! И вот почему.
Во-первых, чтобы даже просто приступать к отжиманиям вниз головой с опорой на стену, вы уже должны иметь неплохую подготовку и отжиматься от пола, в упоре лежа, как минимум, тридцать раз. Т.е. для выполнения отжимания вниз головой необходимо предварительно натренировать тело обычными отжиманиями, укрепить руки и спину, а это уже огромный плюс к тому, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Во-вторых, в положении, когда ноги располагаются над головой кровь, в том числе и застоявшаяся, активно перетекает к голове, в результате чего улучшается мозговая деятельность и снижается риск возникновения варикоза.
Источник: