Мы уже писали в прежних статьях об уникальной программе оздоровления и продления молодости американского кардиохирурга Стивена Гандри. Эту программу ученый исследователь описал в своей книге «Парадокс долголетия».
Советы доктора, как не стареть
По мнению доктора Гандри, лучшая книга о долголетии «Как дожить до 100 лет» была написана в 16 веке автором Луиджи Корнаро в возрасте 80 лет. Новые главы своей книги автор написал спустя 5 и затем 10 лет.
Он дожил до 102 лет, и был уверен, что залог долголетия состоит в ,
Сделать такие выводы Луиджи Корнаро позволил его личный опыт. Он в возрасте 40 лет страдал плохим здоровьем. Врачи считали, что всему виной его чрезмерная тяга к еде и выпивке. Он перешел на которую мы сегодня называем . И следовал новому плану питания до глубокой старости.
В своей книге древний автор восстает против традиционных взглядов на преклонный возраст, который, по общему мнению, мы должны проводить, постепенно угасая.
Профессор Стивен Гандри привел пример Луиджи Корнаро неслучайно. Результаты исследования 2018 года, во время которого ученые сравнивали пожилых людей в возрасте от 60 до 90 лет с молодыми в возрасте от 18 до 36 лет, доказали, что полный контроль над своей жизнью помог старикам чувствовать себя и действовать, как молодежь.
Есть мнение, что в молодости физическая сила растрачивается попусту, потому что молодежи не достает мудрости и опыта, чтобы правильно направлять энергию и получать удовольствие от собственной жизни. Но при желании можно всё изменить в любом возрасте.
Неслучайно Луиджи Корнаро поправил свое здоровье только после того как существенно сократил количество потребляемой пищи.
Программа «Парадокс долголетия» Стивена Гандри тоже включает в себя периоды ограничения потребляемых калорий, которые не приносят никакого дискомфорта.
Чтобы не стареть, доктор предлагает рассмотреть временной промежуток . Каждый месяц поделен на дни по следующим .
Дни имитирования поста. Пять дней подряд каждый месяц нужно ограничивать потребление животного белка и снижать потребление калорий до 900 ккал в день. Таким образом мы будем имитировать настоящий пост, но получать реальную пользу, как будто мы голодаем целый месяц.
Свободные дни. Большую часть месяца можно есть столько, сколько хочется, но только продукты из списка «Парадокса долголетия», которые полезны для друзей кишечника.
Дни промывания мозгов. Один или два раза в неделю нужно или съедать его очень рано, чтобы во время сна мозг тщательно «выстирался».
Ограничение калорий по желанию. Если вам захочется, то один или два раза в неделю можно ограничить прием пищи до 600 калорий в день, чтобы усилить эффект программы. Эти дни можно комбинировать с «промыванием мозгов», что даст потрясающий эффект.
Интенсивная чистка по желанию. Если вы страдаете от дегенеративных нарушений или хотите начать снижать калории быстро, то вам подойдет предлагающая больше постов и «промывания мозгов», которая даст дополнительный импульс митохондриям.
В следующих статьях рассмотрим в отдельности и узнаем во всех деталях, вам
Читайте следующий материал: «Постные дни имитационного поста».
Источник:
