Детоксикация организма в домашних условиях, принципы и правила
Детоксикация
Тусклая кожа, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, раздражительность, частые головные боли, сонливость — набор симптомов, которые могут возникать при отравлении организма различными вредными веществами. Если при этом нет возможности сходить к врачу, то ситуацию может спасти детоксикация организма в домашних условиях. Процедура детоксикации организма важна еще потому, что токсины в нашем теле ослабляют иммунитет и способствуют возникновению различных заболеваний, в том числе онкологических.
детоксикация организма
К сожалению, сегодня организм человека подвергается бомбардировке пестицидами, нитратами и консервантами, которыми богата наша пища. Он вдыхает канцерогенные смолы и ядовитые вещества не только с сигаретным дымом, но и когда стоит на остановке в ожидании транспорта или работает на вредном производстве. Он травит себя алкоголем и фастфудом. Ядовитые вещества проникают через кожу, продукты распада отравляют организм изнутри. Кроме того, нередки острые отравления, в том числе некачественной пищей.
Принципы детоксикации организма в домашних условиях
Четыре основных принципа очищения — это:
— Определение степени интенсивности и скорости детоксикации.
— Воздействие на причину отравления.
— Комплексный подход к процедуре очищения.
— Предупреждение или минимизация возможности новой интоксикации.
Если симптомы отравления появились остро после употребления какой-либо конкретной пищи или алкоголя, вдыхания ядовитых паров или, к примеру, при кожном контакте с химическими веществами, то детоксикация организма должна быть быстрой и интенсивной. Если состояние человека тяжелое, то необходимо вызвать скорую помощь.
До прибытия медиков нужно немедленно прекратить поступление отравляющих веществ в организм и обеспечить доступ свежего воздуха. При необходимости промывают желудок. При любых отравлениях принимают активированный уголь (1 таб. на 10 кг веса).
Если же интоксикация нарастала постепенно, самочувствие ухудшалось в течение недель и месяцев, состояние не угрожает жизни, то вполне уместна детоксикация организма в домашних условиях.
Комплексный подход к процедуре детоксикации организма
— Воздействие на разные системы организма (органы пищеварения, мочевыделительная система, кожа, легкие).
— Применение наиболее подходящих методов и методик очищения, детоксикации организма (главный принцип — не навредить!) с учетом имеющихся заболеваний.
— Переход на рациональное питание.
— Использование медикаментозных средств, биологически активных добавок, фитотерапии.
— Отслеживание изменений в своем организме с необходимой коррекцией в процессе очищения.
Как в домашних условиях провести детоксикацию организма
Начинать очищение организма лучше всего в выходные.
По возможности нужно исключить курение, алкоголь, кофеин.
Важно использовать водные очистительные процедуры: душ, ванну, баню, очистительную клизму, чистку зубов и языка. Во время душа можно растереть кожу скрабом. Скраб легко сделать, смолов в кофемолке овсяные хлопья и добавив их в любой крем. После душа можно принять скипидарную ванну. Перед такой ванной необходимо нанести крем на особо чувствительные участки кожи во избежание ожога, а скрабом лучше не пользоваться.
Для очистительной клизмы (детоксикация организма) используют отвар ромашки или раствор яблочного уксуса (1 ст.л. на 2л воды). Важно не переусердствовать с клизмами, чтобы не вымыть из кишечника полезную флору. Хорошо в качестве профилактики перейти на кисломолочную диету или использовать биопрепараты типа (бифидобактерина, лактобактерина и т.п.). При чистке зубов обязательно нужно уделить внимание языку, тщательно очистив его лопаткой или специальной щеточкой. Максимальный эффект очищения (детоксикация организма) и омоложения дает русская баня.
https://www.youtube.com/watch?v=07EZwlc91aI
Важно увеличить объем потребляемой жидкости. В воду хорошо добавить немного лимонного сока. Можно пить имбирный чай, отвар шиповника или одуванчика.
Диета должна быть легкой, лучше всего растительной. Очень хорош салат «Метелка» из мелко нашинкованных сырой капусты, моркови и свеклы, заправленный растительным маслом, без соли. Можно сварить капустный супчик. Богатая клетчаткой овсяная каша сыграет роль сорбента, впитает в кишечнике вредные вещества. Можно устроить себе кефирный или яблочный разгрузочный день. В качестве сорбента используют отруби. Также выпускается целый ряд БАДов-сорбентов, таких как хитозан, целлюлоза, активированная клетчатка и другие. Нужно помнить, что используя сорбенты, к пище нужно добавлять витамины, чтобы восполнить их потерю при очищении (детоксикация организма).
В качестве физических упражнений подойдет суставная гимнастика, вращения тазом, танцы живота, цигун, спокойные прогулки. Хорошо добавить дыхательную гимнастику с глубоким вдохом.
В конце дня желательно расслабиться. Можно включить тихую мелодичную музыку, вдыхать ароматические масла (лаванда, иланг-иланг, апельсин). Поможет расслаблению стакан теплого травяного чая с медом, теплый душ. После этого, поблагодарив себя за то, что уделили внимание своему здоровью, можно отправляться спать. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить. Постель должна быть удобной, умеренной жесткости. Окно лучше зашторить.
Проводя такие курсы детоксикации организма ежемесячно, а лучше раз в 2 недели, можно добиться отличных результатов. Но при этом стоит помнить, что чисто не там, где убирают, а там, где не скапливают мусор.
Источник:
