— закономерны как возрастной износ, но у разных людей характер и интенсивность износа различны. Различия объясняются многочисленными факторами, влияющими на процесс старения. Среди них: условия жизни человека, генетические и возрастные особенности, частота и количество болезней, вредные привычки питания и питья, индивидуальность и психологической устойчивости к стрессам.
Когда мы еще молоды, красивы и беззаботны, ни о каком старении не задумываемся. С годами, становясь старше, люди начинают задумываться о старости.
Помнится, как в 30 лет мне показалось, что наступает осень жизни, то есть начинается процесс старения. Даже грустное стихотворение сочинила по этому поводу.
Значительно позже, лет в 50, мысли о старости в 30 лет, казались смешными. После шестидесяти, не только мысли о старении, но и состояние здоровья, все чаще напоминают о близости конца твоего жизненного пути.
Только человек из всего живого мира, знает о том, что его жизнь когда-то закончится. Рождаясь, взрослея, человек постепенно двигается к завершению своей жизни.
Объективно, изменения в организме в процессе старения – закономерны и необратимы.
Какие происходят изменения в организме в процессе старения
В процессе старения в организме человека развиваются структурные и функциональные изменения, которые происходят во всех органах, тканях, клетках, межклеточном пространстве и молекулах тела.
старения определенные и более явные, чем старения. Так, у стареющего человека наблюдаются изменения в физическом состоянии, внешнем виде и эмоциональном состоянии.
же старения — крайне сложный, специфический для каждой ткани, органа или клетки организма. При этом различные структуры нашего тела стареют с разной скоростью и процесс их старения различен во времени.
Итоговым результатом старения является нарастающее снижение жизнеспособности человека, особенно в возрасте 75-90 лет.
Несмотря на то, что старение, как закономерный биологический процесс, зависит от индивидуальной и генетической особенностей человека, внутренних и внешних факторов, влияющих на него, охарактеризуем наиболее общие признаки изменений в организме в процессе старения.
Сначала рассмотрим возрастных изменений на уровне человека.
Происходит атрофия подкожной жировой ткани, кожа истончается в процессе старения, снижается ее эластичность, появляются морщины. В результате ослабления функции потовых и сальных желез повышается сухость кожи. Седеют .
Возрастное ослабление функции вестибулярного аппарата проявляется ухудшением слуха, головокружениями (снижается чувство равновесия).
Снижение остроты слуха начинается после 40 лет. Например, человек ощущает дискомфорт при разговоре в шумной обстановке, так как острота его слуха притупляется.
Теряется блеск глаз, появляется старческий выворот века и птоз. Нарушается острота зрения, уменьшается размер зрачков, сужаются поля зрения, снижается контрастность и цветовое зрение, появляется сухость глаз.
При старении уменьшается число вкусовых сосочков, особенно в передней части языка. Поэтому ухудшается восприятие вкусовых ощущений, уменьшается удовольствие, получаемое от приема пищи. Уменьшается слюноотделение, отсюда — сухость во рту.
Ухудшается обоняние из-за атрофических изменений в слизистой носа, а также дегенерации обонятельных нейронов. Это сильно проявляется после 60 лет.
В результате ослабления эластичности легочной ткани и ослабления дыхательной мускулатуры понижается жизненная емкость легких, учащается и нарушается ритм дыхания, нарушается вентиляция легких, развивается дыхательная гипоксия.
Характерные изменения после 60 лет: уменьшается вес сердца, нарушается его ритм, понижается минутный и ударный объем сердца, появляются признаки гипоксии миокарда, нарушается проводимость сердца.
Процесс старения сопровождается повышением артериального давления, уменьшением количества действующих капилляров, появлением зон, лишенных капилляров.
С возрастом в крови нарушается количество липидов и холестерина, что способствует развитию атеросклероза.
Снижается секреция всех пищеварительных соков, нарушается моторная деятельность, ослабляется перистальтика кишечника, снижается дезинтоксикационная функция печени, эвакуаторно-моторная функция желчного пузыря.
Ослабляется выделительная функция почек, снижается почечный плазмо- и кровоток, скорость клубочковой фильтрации.
С возрастом в костях снижается содержание минеральных веществ, уменьшается количество мышечных волокон и суставных хрящей, , наблюдается атрофия мышц, уменьшается их сила, снижается работоспособность.
В позвоночнике происходят . Хрящевая ткань дисков истончается, теряет эластичность вследствие изменения сосудов и механических воздействий. На теле позвонков могут появляться патологические костные наросты (остеофиты).
Сдвиг позвонков из-за изменения дисков и патологические наросты приводят к сдавливанию корешков спинномозговых нервов, возникновению .
Старым людям свойственен повышенный риск перелома костей, в результате разрежения костной массы и снижения прочности костей (остеопороза).
У пожилых людей развиваются атрофические и склеротические изменения эндокринных желез. Снижается секреторная функция щитовидной, поджелудочной, половых желез, коры надпочечников, нарушается их гипоталамо-гипофизарная регуляция, а также взаимосвязи в системе гипофиз — надпочечники. Поэтому старые люди неустойчивые к стрессам, легко возбуждаются, расстраиваются по пустякам.
Ее возрастные изменения начинаются с момента полового созревания, в связи с неуклонным уменьшением размеров и функциональной активности вилочковой железы (тимуса) – главного органа иммунной системы. Начинает изменяться структура вилочковой железы, уменьшается количество лимфоцитов, что существенно отражается на функции иммунной системы. За счет уменьшения выработки антител снижается иммунитет. Организм пожилого человека становится восприимчивым к инфекциям и злокачественному росту клеток, повышается уровень патологических иммуноглобулинов и аутоиммунных процессов.
. Изменения нервной системы проявляется уменьшением числа нервных клеток и скорости проведения импульса по нервам. Быстрая потеря нейронов происходит в структурах мозга, связанных с познавательной функцией.
Снижается вес мозга и объем, изменяются его реакции. В ткани мозга появляются «старческие бляшки», уменьшаются линейные размеры коры и ганглиев, истончаются извилины. Все это сказывается на психике пожилых людей.
Психологический аспект изменений в организме в процессе старения проявляется в ухудшении памяти почти у всех стареющих, снижении внимания, творческой активности и способности к обучению.
Вместе с тем, общий объем знаний, словарный запас и здравый смысл мало изменяются.
Существенно изменяются поведенческие и эмоциональные реакции: ослабляется критичность мышления, появляются раздражительность, подавленность, мрачные мысли, , гневливость, обидчивость.
Зачастую наблюдается депрессия (переживания, тоска, отчаяние, чувство вины), что ускоряет процессы старения.
Помимо возрастных изменений на уровне человека, которые рассмотрены выше, процесс старения идет и на уровне.
Старение организма связано с происходящими в них морфологическими и функциональными нарушениями, которые характеризуются изменениями в процессах деления клеток, их роста, энергообеспечения, межклеточных взаимоотношений.
Снижаются функции возбудимости и проводимости, чувствительности клеток, падает работоспособность гена, угасает генетическая активность и др.
В конечном итоге перечисленные нарушения на уровне приводят к гибели клеток.
Каждую минуту в теле человека гибнет три миллиарда клеток, но часть из них восстанавливается вновь. К 80-ти годам умирает 10 кг клеток тела человека.
Первыми начинают стареть нервные клетки. Нарушение кровоснабжения в пожилом возрасте приводит к старению эпидермиса, эпителия, а также клеток печени, почек и других органов.
Специалисты считают, что старение не является суммой старения отдельных органов. Износ – это новый уровень их связи и внутриклеточной регуляции, а также прогрессирующее снижение восстановительных процессов.
Можно ли замедлить процесс старения?
Никому не хочется быстро стареть, поэтому весьма актуально звучит вопрос: «Как замедлить происходящие изменения в организме в процессе старения?».
Выше были приведены основные естественные возрастные изменения стареющего организма, при условии его «стерильности» по отношению к влияющим на него внешним и внутренним факторам (окружающая среда, социально — бытовые условия, болезни, вредные привычки и т. д.).
Ученые утверждают, что само по себе старение, как процесс не является летальным. Смерть в пожилом возрасте наступает от болезней.
А берут начало с молодости, когда мы , не долечиваем их, они переходят в хроническую форму течения и изменяют пострадавшие органы и ткани.
Если вы часто простужались, , то в верхних дыхательных путях, бронхах и легких остались следы в виде гибели или повреждения значительного числа клеток.
С возрастом, вследствие ослабления иммунитета, все большее количество микробов и грибов заселяет тело пожилого человека.
Чтобы замедлить процесс старения необходимо постоянно поддерживать баланс между своими иммунными клетками и микроорганизмами, населяющими наш организм.
Для этого надо научиться:
— сбалансировано и ;
— использовать антиоксиданты в диете (витамин А С, Е, др.);
— активно двигаться в любом возрасте;
— периодически очищать желудочно-кишечный тракт;
— положительно и оптимистично мыслить;
— соблюдать умеренность во всем: еде, работе, личной жизни, физических нагрузках
и т.д.
Успех в замедлении старения зависит, в первую очередь от нашего уровня культуры и организованности, сознания ответственности за свое здоровье.
В заключение приведу слова известного профессора Христо Мермерски – генетика и врача, который считает, что 70% людей в мире умирают из-за их преступного отношения к питанию:
— Достаточно соблюдать простые правила еды. Базовый рацион — никаких излишеств и понемногу.
Ешьте каждый день яблоко. Пейте замороженную воду и чай из целебных трав. Работайте активно. Ежедневный душ. Сон в прохладной комнате. Ходите пешком или катайтесь на велосипеде 10-15 км в течение выходных дней. Окружите себя друзьями, вечеринками, смейтесь, не отказывайтесь от секса. Не думайте и не говорите, что старые.
Питайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
При бережном отношении к своему здоровью, человек к 70-80 годам может сохранить до 80% функционально активных клеток. С таким запасом вполне можно прожить еще 40-50 лет.
Берегите себя от излишеств и болезней! Живите долго!
Источник:
