Если вы твердо решили приступить к регулярным спортивным тренировкам, в первую очередь необходимо задуматься о правильной экипировке, от которой зависит комфортность, безопасность и правильность выполнения упражнений.
Качественная обувь для спортивных занятий производится с учетом биомеханики движения, с целью максимально снизить возможные нагрузки на опорно-двигательную систему. Поэтому у каждого определенного вида спортивных занятий существуют свои требования к обуви. Спортивная обувь бывает двух основных видов: универсальная и специальная. Сегодня мы постараемся разобраться в тонкостях выбора универсальной обуви для спорта.
Для занятий бегом и спортивной ходьбой.
Главные требования, которые предъявляются к обуви при занятии этими видами спорта – лёгкость, качественная амортизация и «дышащий» материал. Лучше всего выбирать невысокие модели, с низким задником, утяжеленной пяткой и закругленным носком. Кроссовки для бега должны обладать гибкой подошвой и верхом из сетки из натуральной кожи. Обувь для ходьбы чаще всего на плоской подошве, оснащенная шипами против грязи и массивным носком.
Для фитнесса и аэробики.
Основные требования к обуви для фитнес-занятий такие же, как и для бега, плюс хорошая фиксация голеностопа. Поэтому модели кроссовок для занятий этим видом спорта должны быть немного выше чем беговые и на плотной подошве.
Для занятий теннисом.
Необходимо выбирать модели кроссовок, оснащенные воздушными подушками под пяточной и носовой частью. Такая обувь должна качественно фиксировать голеностоп и обладать гибкой подошвой.
Для командных игр.
Играть в баскетбол или волейбол лучше всего в спортивной обуви на каучуковой подошве. Такая обувь должна надежно фиксировать голеностоп, обладать легкостью, гибкой подошвой и хорошей амортизацией. Выбор кроссовок для футбола зависит от покрытия поля на котором вы планируете играть. Так для игры в спортивном зале выбирают кроссовки с гладкой подошвой, на искусственном покрытии – с мелкими шипами, для земляного поля – с большими шипами.
Подходите к выбору спортивной обуви со всей ответственностью и внимательностью, ведь от неё во многом зависит безопасность занятий спортом и ваше здоровье. Не стоит носить обувь, предназначенную для спорта в повседневной жизни, так вы не только испортите изделие, но и можете спровоцировать травму.
Источник:
