Медитация сердца, методы
Медитация сердца
Методы медитации сердечной чакры (сердца) основаны на йогической и тантрической концепции различных чакр (в буквальном смысле это означает поворот или колеса или круги). Концепция чакр в буддийских и индуистских традициях может варьироваться в зависимости от позиций и иерархий; однако существует общее понимание того, что они символизируют вращение Шакти (силы или энергии) внутри тела.
В этом посте мы рассмотрим, что именно представляет собой медитация на сердце, а также кратко рассмотрим методы медитации сердечной чакры.
Что такое медитация сердечной чакры?
Чакры являются энергетическими центрами тела, и считается, что они влияют на мысли, чувства, эмоции и даже физическое здоровье и физическую форму. Полагают, что космическая энергия протекает через чакры, что, в свою очередь, влияет на нашу деятельность, настроение и здоровье.
Чакры может стать несбалансированным из-за стресса, эмоциональных проблем, травм или горя. Перестройка этих чакр может помочь вернуть баланс в жизнь; заменить грусть, горе и стресс радостью, миром и благополучием.
Методы медитации сердечной чакры предназначены для открытия и перестройки сердечной чакры и считаются наиболее эффективными для перегруппировки всех чакр внутри тела. Считается, что сердечная чакра или чаша Анахата воздействуют на иммунную систему организма и системы кровообращения. На эту чакру негативно влияет стресс, который может влиять на чувства, отношения с другими, а также на собственный образ.
Нажмите тут — все материалы о сердце
Все статьи портала о сердце по ссылке выше
Методы медитации сердечной чакры
Сядьте прямо на полу или стуле с прямой спинкой. Приподнимите ладони на высоте груди с помощью суставов пальцев, прижатых к стенке грудной клетки. Дыхание должно быть глубоким и ровным; глаза слегка открыты. Сосредоточьте свое внимание на своем дыхании, избиении вашего сердца и ощущении большого пальца, надавливающего на вашу грудину. Отпустите любые отвлекающие факторы вокруг вас.
Многие практикующие и гуру считают, что медитация сердечной чакры лучше всего подходит для аккомпанемента мягкой, ритмичной, вздымающейся музыки. Другие же учат петь некоторые специальные мантры, чтобы попытаться сосредоточить внимание вовнутрь и от материальных забот.
Методы медитации для сердечной чакры требуют визуализации энергии, излучаемой из центра тела (сердца) наружу и к другим частям тела. Глубокая концентрация уступает место расслаблению, а затем медленному осознанию окружающего мира; возвращение в не-медитативное состояние. Вы становитесь энергичным и обновленным.
Источник:
