Народные средства от бессонницы, лечение бессонницы
Бессонница
Бессонница (другое название – инсомния) – патологическое состояние, при котором нарушается сон: человек долго не может уснуть, часто просыпается.Справиться с проблемой помогут народные средства от бессонницы. Принимать их следует перед сном. Расстройство проявляется у людей с психическими расстройствами, а также сопровождает различные заболевания.
бессонница
Вкусные рецепты — лечение бессонницы
Мед с давних пор известен как наилучшее средство для быстрого засыпания и успокоения нервов.
Этот продукт входит в состав множества эффективно действующих рецептов:
Мед растворяют в «Боржоми» и добавляют измельченный лимон (соотношение 2:2:1). Выраженный результат проявится уже через 2-3 дня.
Отруби (200 грамм) заваривают кипящей водой (100 миллилитров) и оставляют размачиваться. Смесь хорошо размешивают, добавляя мед (200 грамм). Принимают 40-45 дней по 40 грамм.
Мед (20 грамм) размешивают в кефире (250 миллилитров) и пьют в течение 10 дней.
Лимонный сок (с одного плода) перемешивают с медом (50 грамм), чтобы получилась однородная консистенция. Прибавляют мелко порезанные грецкие орехи. Съедают по 20 грамм.
Мед (20 грамм) растворяют в подогретой воде (250 миллилитров).
Яблочный уксус (20 миллилитров) вливают в мед (250 миллилитров).
Мед соединяют с маточным молочком в пропорции 10:1.
У женщин, страдающих бессонницей, нередко наблюдается прилив крови в область головы. В таком случае рекомендуется прикладывать к задней части голени горчичники. Значительно усилить эффект удастся, если намочить их в медовом рассоле. Для его приготовления огуречный рассол (250 миллилитров) смешивают с медом (15 грамм).
Бессонница — травяные сборы
При лечении бессонницы эффективное действие окажут отвары и настои из лекарственных растений:
Перемешивают в одинаковых соотношениях перечную мяту, валериану, пустырник и хмель. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют до охлаждения. Пьют 3 раза в сутки по 120 миллилитров.
Смесь из чабреца, календулы и пустырника заливают водой. Кипятят 5-10 минут. Охлаждают. Принимают перед сном по 120 миллилитров.
Соединяют в равных пропорциях плоды барбариса, траву лекарственной вероники и мелиссы, цветы душистой фиалки. Запаривают кипящей водой и настаивают. Пьют перед сном по пол литра.
Перемешивают плоды тмина, цветы лекарственной ромашки и корень валерианы в соотношении 5:3:2. Заливают кипятком и оставляют на 30 минут. Употребляют по 120 миллилитров в утренние и вечерние часы. Настой не только избавит от инсомнии, но и устранит чрезмерную нервозность и раздражительность, которые часто провоцируют проблемы со сном.
Цветы пассифлоры соединяют с цветами лаванды в соотношении 1:3. Лечебную смесь заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Пьют по 150 миллилитров трижды в сутки перед принятием пищи.
Траву пустырника (10 грамм) заваривают кипятком (200 миллилитров) и оставляют постоять 30-40 минут. Принимают 2 раза в сутки по 20 миллиграмм.
Мелиссу (10 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают около часа. Пьют по 20 миллилитров перед едой и перед сном.
Цветы ромашки (20 грамм) заваривают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют настояться на 30 минут. Пьют по 120 миллилитров перед принятием пищи. Ромашковый настой славится успокаивающим действием.
Траву мяты (30 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров), настаивают 40-45 минут. Пьют за 30 минут до принятия пищи.
Шишки хмеля заливают водкой в соотношении 1:4. Настаивают в темном помещении две недели. Настойку процеживают и хорошо отжимают. Употребляют 2 раза в сутки перед принятием пищи по 5 капель, растворяя в воде. Лучше оказаться от этого средства при хронических патологиях почек и печени.
Цветы лаванды (10 грамм) запаривают кипятком (300 миллилитров). Оставляют настояться на 15-20 минут. Пьют по 20 миллилитров после принятия пищи.
Лимонную корку (из одного плода) измельчают и перемешивают с валерианой (40 грамм) и ромашкой (60 грамм). Смесь заливают кипящей водой, настаивают в течение часа. Пьют дважды в сутки.
Бессонница — лечение целебными ваннами
Еще одно действенное средство от бессонницы – успокоительные теплые ванны (принимают их перед сном в течение 15-20 минут):
В ванну добавляют настойку валерианы (несколько капель) или настойку из ароматных трав, обладающих успокаивающим действием.
В воду вливают отвар, приготовленный из аира, валерианы и подсолнечных семечек.
Рекомендуется принимать ванны ежедневно в течение 3-4 недель.
Можно на ночь намазывать на виски лавандовое масло, а также съедать кусочек рафинада, на который капают это же масло.
Альтернативные способы — бессонница и ее лечение
Известны и нелекарственные методики, способствующие быстрому расслаблению и погружению в сон:
энцефалофония – с помощью специальной программы обрабатывается электроэнцефалограмма больного и подбирается оптимальная музыка, которую рекомендуется прослушивать перед сном;
фототерапия – воздействие на организм солнечного света;
психотерапия – психическое воздействие на подсознание;
саше – мешочек наполняют ароматными травами и помещают под подушку;
чайная подушка – подушку заполняют чайной заваркой.
Народное лечение бессонницы предоставляет выраженный эффект без ощутимых денежных затрат. Но, чтобы получить желаемый результат, необходимо использовать вышеперечисленные средства регулярно.
Если же в течение длительного времени не удается справиться с проблемой, то, вероятнее всего, инсомния вызвана внутренней болезнью. В таком случае следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и подберет оптимальную терапию.
Источник:
