Нервная система, укрепить нервы, стрессы
Нервная система
Всем хорошо известно изречение: «Все болезни появляются от нервов». Как укрепить нервы?
Наша современная жизнь настолько интенсивна, динамична и мобильна, что порой людям просто не хватает времени прислушиваться к организму, уделять внимание своим расшатанным нервам, частым бессонницам и, наконец, банальным депрессиям.
укрепить нервы
Специалисты утверждают, что люди, работающие весь день в компьютеризированном офисе, подвергают свою нервную систему сильному негативному влиянию так называемого, электромагнитного смога, что приводит к возникновению неврастении. Безусловно, вредит здоровью и нервной системе постоянный производственный шум.
Что влияет на нервную систему
Нервная система человека напрямую связана и зависит от работы печени, сердечнососудистой системы и гормонального фона. Когда печень не здорова, не справляется с очисткой организма от шлаков и токсинов, если вы страдаете от повышенного или, напротив, пониженного давления, если у вас имеются нарушения в гормональной системе, то наблюдается загрязнение организма и его отравление, что незамедлительно сказывается на состоянии нервной системы.
[streamquiz id=»6″]
Чтобы поберечь свою нервную систему, не допустить возникновения стрессов, специалисты-психологи дают ряд рекомендаций, следуя которым вы сможете избежать многих проблем со своим здоровьем, а также укрепить свои нервы.
Итак, нервная система не любит никаких перенапряжений: чрезмерной аккуратности и пунктуальности, точности и обязательности, а также «самокопания» и «самоедства», что чрезвычайно ей вредит и приводит к «расшатыванию» нервов.
Кто не подвержен стрессам
Замечено, что безответственные и несобранные люди вообще не знают, что такое нервы. Доказано, что предрасположенность к нервным заболеваниям заложена в генах и передается по наследству. Но что удивительно – эти гены могут и не проснуться вовсе. Толчком для их пробуждения может послужить очень печальное событие в жизни человека. А еще считается, что причины нервозности, склонности к нервным срывам надо искать в детстве, когда к малышам предъявлялись завышенные требования, и они были обделены родительской любовью и лаской. Когда же человек становится взрослым и самостоятельным, провоцировать неврозы и депрессию могут следующие факторы: неопределенность в собственной жизни, перегрузка информацией, интенсивная работа, в процессе которой случаются «авралы», спешка.
Женские и мужские нервы — у кого крепче?
Часто спорят, у кого крепче нервы: у мужчин или у женщин? По этому вопросу специалисты разъясняют, что мужчины, (несмотря на то, что являются по натуре более прямолинейными) больше (нежели женщины) подвержены стрессам. Всем знакома ситуация, когда супруги выясняют отношения. Но при этом женщина выговорится, поплачет и успокоится, тем самым снимая внутреннее напряжение. А мужчины, сдерживая эмоции и оставляя весь негатив внутри себя, страдают гораздо больше. Несмотря на то, что слабый пол часто жалуется на неуравновешенность, нервная система женщины более гибкая и приспосабливаемая. Да к тому же сама природа стоит на защите женщин, продлевает им жизнь и делает более выносливыми. Женские неврозы (по утверждению психологов) имеют лишь три причины – это отсутствие семьи, детей и любви.
Китайская философия гласит, что присутствующие в питании человека пять вкусов (горький, соленый, острый, сладкий и кислый) должны быть сбалансированы и находиться в гармонии. Все эти вкусы находятся в натуральных продуктах, поэтому не переедайте, не злоупотребляйте жирной и соленой пищей. Для поддержания нервных клеток рекомендуется употреблять следующие продукты: мясо кролика, считающееся диетическим, нежирную телятину, яйца и молочные продукты.
В случае стрессовой ситуации нужно выполнить физические упражнения: побегать, отжаться от пола – это поможет более быстрой разрядке.
И еще одно хорошее и эффективное средство для укрепления нервной системы и борьбы со стрессами – смена обстановки. Отправьтесь в путешествие, на море, в здравницу, ведь природа – самый хороший лекарь и помощник в оздоровлении.
[streamquiz id=»8″]
Источник:
