Психологические факторы болезни
при являются факторами развития этого заболевания. К сожалению, официальная медицина не всегда рассматривает психологические факторы возникновения болезни.
Немногие авторы пишут о взаимосвязи депрессии и шейного остеохондроза. А те, кто пишут, в основном задаются вопросом, что первично, возникновение депрессии, и на ее фоне – остеохондроза или, что чаще встречаешь, читая публикации, — шейный остеохондроз вызывает депрессию.
Позволю себе не согласиться с последним мнением, поскольку такая распространенная болезнь среди людей всех возрастов как остеохондроз зачастую не воспринимается серьезно, и с большой тревогой (кроме случаев спондилеза шейного отдела или позвоночной грыжи в пожилом возрасте).
Попытаюсь доказать, что страхи и длительное депрессивное состояние являются факторами, способными вызвать остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Страхи и депрессия – факторы возникновения шейного остеохондроза
Физические факторы развития болезни
Напомню, почему возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение.
Физическими факторами развития болезни считают неправильную осанку, малую подвижность человека или, наоборот, регулярные чрезмерные нагрузки на спину и шею, а также лишний вес, травмы и инфекции позвоночника.
Все эти факторы на физическом уровне негативно воздействуют на межпозвонковые диски и позвонки, вызывая их деформацию, образование грыж при разрыве фиброзного кольца диска, а также разрастание костной ткани (остеофитов) по краям позвонков, вследствие этого сдавливаются нервные и кровеносные структуры спинного мозга.
Собственно, дегенерация межпозвонковых дисков и является причиной симптомов шейного остеохондроза.
Психологические факторы
Некоторые авторы отмечают и психологические факторы в виде эмоциональных перегрузок и нервного напряжения, способствующие развитию болезни.
Проследим, что происходит, когда внутреннее состояние человека не совсем соответствует его внешнему поведению.
Зачастую наше внутреннее состояние выражается постоянной спешкой, психологическим напряжением, страхами за детей, тревогами по поводу работы, проблем с начальством, состояния собственного кошелька, а также неуверенностью и неверием в себя, разочарованностью в людях, страхами заболеть, не успеть, ошибиться. Все мы обижаемся, виним себя, раздражаемся, злимся, критикуем и обвиняем обстоятельства и других людей.
Более того, если в нашей жизни наступает полоса невезения и длительный стресс «накрывает» нас с головой, мы впадаем в депрессию, когда ничто не радует, ничего не хочется делать, охватывает пессимизм и чувство безнадежности.
Внутреннее напряжение — причина остеохондроза
- Депрессия в виде подавленности, упадка сил, нарушения сна и концентрации внимания вызывает внутреннее напряжение в шее и плечах. Некоторые пациенты говорят, что шея стала «деревянной».
- В результате длительного психологического напряжения и негативного мышления центральная нервная система реагирует патологическими импульсами, приводящими к мышечному спазму и ухудшению кровоснабжения мягких тканей и позвоночника.
Мышечное напряжение отрицательно влияет на позвоночник:
- спазм сосудов нарушает кровообращение в межпозвонковых дисках и связках, что приводит к их разрушению;
- спазм мышц в области шеи притягивает позвонки друг к другу, и способствует ущемлению нервных корешков и кровеносных сосудов спинного мозга.
Вред малоподвижного образа жизни и физических тренировок
Патология в шейном отделе позвоночника усугубляется тем, что депрессивные симптомы «наслаиваются» на малоподвижный образ жизни в силу сидячей работы, напряжения за рулем автомобиля, лишнего веса и др.
Некоторые пациенты говорят, что пытаются выйти из депрессии посещением спортивного зала. Однако ни фитнес, ни физические нагрузки не могут предотвратить развитие патологии в шейных позвонках, считает профессор А. В. Ситель.
Научные исследования показали, что физические тренировки приносят не пользу, а вред. Почему? Потому что в организме человека вся мышечная сфера по функциям разделена на две группы мышц: () и мышцы, ответственные за мгновенное приложение силы ().
связаны со средними структурами и корой головного мозга, ответственными за вегетативные, нейроэндокринные и эмоциональные функции организма, и постоянно находятся в состоянии патологически повышенного тонического напряжения, даже когда человек спит. Эти мышцы нуждаются в расслаблении.
А что происходит во время физической тренировки? Укрепляя и увеличивая силу мышц, ответственных за мгновенное приложение силы, пациент еще более напрягает скелетные (тонические) мышцы, тем самым способствует развитию патологии в межпозвонковых дисках.
Следовательно, основой физических упражнений должно быть воздействие на скелетные мышцы, находящиеся в патологическом напряжении.
Итак, поскольку физическое и психическое состояние человека составляют единое целое, не только физические факторы вызывают шейный остеохондроз, но и психологические факторы — страхи и депрессия повинны в этом заболевании. Это подтверждают и научные исследования о постоянном напряжении скелетных мышц и необходимости их расслабления, поскольку негативные эмоции человека усиливают это напряжение.
Начальные симптомы и признаки болезни
Если тревожное состояние, постоянные страхи и длительная депрессия вызвали остеохондроз шейного отдела позвоночника, симптомы и лечение зависят от места поражения межпозвонковых дисков и усугубляющих физических факторов.
- Обычно первыми признаками заболевания являются напряжение мышц в области шеи и плеч, слабые боли, усиливающиеся при поворачивании головы.
Такие жалобы пациенты предъявляют на фоне симптомов депрессии: плохого настроения, повышенной утомляемости, раздражительности, нарушения сна, приступов страха и паники, переживаний, апатии.
- Частыми симптомами шейного остеохондроза бывают слабость, головная боль, головокружение, шаткость походки.
- В дальнейшем, когда процесс деформации межпозвонковых дисков усугубляется, добавляются такие жалобы, как: боли в руках, онемение пальцев рук и ног при движении, сильные головные боли с одной стороны, сопровождающиеся тошнотой, боли в груди, отдающие в левую лопатку, шум в ушах, ухудшение зрения и др.
Начальные симптомы шейного остеохондроза и признаки депрессии взаимосвязаны и требуют комплексного лечения.
Особенности лечения
Главное условие — расслабление
Остеохондроз шейного отдела позвоночника, симптомы которого спровоцированы подлежит комплексному лечению, но имеет особенности.
- Первостепенное значение следует уделить страхов, тревог, негативных мыслей, которые являются первопричиной заболевания.
- Технику общего расслабления можно найти в материале «.
- Научиться, полностью расслабляться, можно не только лежа в домашних условиях, но и сидя в общественном транспорте (пока едете на работу или с работы), в офисе во время перерыва.
Методика расслабления
Существует много методик расслабления. Нужно выбрать такую технику медитации, которая подходит вам. Приведу пример методики, используемой мною:
- Лежа на спине или сидя в удобной позе необходимо , начиная со стоп ног, голеней, бедер, ягодиц, живота, спины, грудной клетки, рук и плечевого пояса, шеи, лица. Мысленно представляйте, как очередная группа мышц повисла, как тряпка.
Особенно трудно расслабить мышцы плечевого пояса. Если это не удается, поднимите руки и вдохните, затем «сбросьте» руки в свободном падении. Повторите трижды вдох с поднятием рук.
- Когда расслабите мышцы, нужно. Есть несколько методов унять свои мысли, чтобы они не отвлекали от медитации.
- Первый – сосредоточиться на счете до 10. Если поймали себя на другой мысли, снова вернитесь к счету до 10.
- Второй способ прекратить бег своих мыслей – перескакивать с одной на другую, главное не задерживаться ни на одной из приходящих мыслей.
- Третий – сосредоточить свое внимание на какой-то картинке природы, цветах, которые вам очень нравятся. Я представляю белую розу с капельками росы, и стараюсь мысленно рассматривать каждую капельку.
С первого раза техника расслабления может не получиться. Не отчаивайтесь, пробуйте снова!
Когда вы полностью расслабитесь и справитесь с бегущими мыслями нужно заняться высвобождением страхов и тревог, негативных мыслей. Как правильно делать это, можно узнать из статьи «
Как справиться с депрессией и страхами
Чтобы справиться с депрессией и страхами, нужна повседневная духовная работа со своим внутренним Я. Высвобождать из «темницы» своей души следует не все сразу страхи, а постепенно — по одному. Таким же образом можно высвободить любые негативные мысли, чувства, поступки и др.
Кроме того, чтобы комплексно лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника, необходимо также выполнять щадящие и безопасные лечебные упражнения по мышц шеи, которые описаны в материалах о лечении , об . А также можно узнать , и как применять местные средства, снимающие боли и расслабляющие мышцы шеи.
Только методами самоисцеления, основанными на знании строения и функций нашего саморегулирующегося организма, можно справиться с депрессией и страхами, а также самостоятельно естественным путем снять боль в позвоночнике, спазм мышц, головокружение и другие симптомы шейного остеохондроза.
Желаю Всем самоисцеления и доброго здоровья!
Источник:
