Традиции Аюрведы учат нас тому, что все наши действия или укрепляют нашу сопротивляемость болезням, или разрушают ее.
И Аюрведа советует нам начинать наш день с простых утренних ритуалов, помогающих настроить наше тело на ритмы природы, сбалансировать доша, а также повысить как свою самооценку, так и самодисциплину.
Помните — разум будет пытаться сбить вас с верного пути. Он будет говорить вам, что вы должны проверить электронную почту, выгулять пса, отправить детей в школу, что вы опаздываете на работу, и у вас просто нет времени на какие-то там утренние ритуалы.
Но если вы можете выбрать лишь один утренний ритуал для улучшения вашего здоровья, пусть им станет именно этот:
Начинайте ваш день с кружки теплой воды с соком половины лимона.
В лимонах много витамина C и калия. Витамин C помогает вашему организму противостоять простудным заболеваниям, а калий стимулирует деятельность мозга, нервную систему, а также нормализует кровяное давление.
Лимоны – невероятно щелочная пища, верьте или нет. Да, сами по себе они кислые, но внутри нашего тела они становятся щелочными (лимонная кислота, усвоенная нашим телом, не повышает кислотность внутри организма). Ну а как знают все адепты здорового образа жизни, правильный кислотно-щелочной баланс тела – ключ к крепкому здоровью.
Лимоны богаты волокнами пектина, уменьшающими ваше чувство голода. Кроме того, исследования доказывают, что люди, сделавшие свою диету более щелочной, быстрее сбрасывают лишний вес. Ну и кроме того, мой опыт подсказывает, что когда я начинают день с правильных поступков, это помогает мне и прожить его правильно.
Теплая вода стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, и в особенности – перистальтику, волны сокращений мускулов желудка и кишечника, перемещающих по ним пищу и выводящие отходы жизнедеятельности. К тому же лимоны и лаймы богаты витаминами и минералами, помогающими понизить ама, или уровень токсинов, в пищеварительной системе.
Лимонный сок помогает нам вымывать из организма всяческие ненужные вещества, так как он способствует увеличению выработки мочи в нашем организме. Ну а то, что вы быстрее избавляетесь от токсинов, помогает вам сохранить ваше здоровье в целом, и здоровье мочевыводящей системы – в частности.
Витамин C помогает нашему организму разглаживать морщинки и избавляться от пигментации. К тому же лимон с теплой водой очищает нашу кровь от токсинов, что, в свою очередь способствует здоровью кожи.
Эта кружка жидкого здоровья не только полна витаминов и минералов, но и помогает вам начать ваш день с приема большого количества жидкости внутрь, что предотвращает обезвоживание организма (что очевидно), и борется с усталостью надпочечников. Когда ваше тело обезвожено или сильно обезвожено (что и ведет к усталости надпочечников), оно не может выполнять все свои функции должным образом, что, в свою очередь, ведет к накоплению токсинов, стрессу, запорам, и ко многим другим неприятным вещам.
Ваши надпочечники – две небольшие железы, которые вместе с щитовидной железой наполняют ваш организм энергией. К тому же они выделяют важные гормоны, включающие альдостерон. Альдостерон – гормон, регулирующий содержание воды в организме, а также концентрации определенных минералов (того же натрия), помогая вам с большей эффективностью избегать обезвоживания. Ну и напоследок, эти железы напрямую влияют на нашу стрессоустойчивость. И потому старайтесь избегать обезвоживания, и в особенности сильного обезвоживания, любой ценой!
Привыкнув начинать свой день с кружки теплой воды с лимоном, мы можете сделать этот день куда лучше. И не удивляйтесь, если после подобной регулярной практики вы начнете видеть вашу жизнь в совершенно новом свете.
Свежий лимон с водой поможет смягчить или предотвратить проблемы пищеварительной системой, например, такие как вздутие живота, изжога, газы или спазмы. Лимоны — это антисептик и действуют очищающим эффектом на печень, почки и кровь. А это непосредственно влияет на наше самочувствие. Если у вас нет много энергии, то просыпаясь, каждое утро, выпивайте лимонную воду.
Лимонная вода утром — это отличный способ, чтобы обеспечить организм ежедневной дозой витамина C. Это также хороший источник фолиевой кислоты и минералов, таких как калий, кальций и магний. Лимон благодаря высокому содержанию минеральных веществ, влияет на кислотно-щелочное равновесие нашего организма. Регулярное употребление воды с лимоном помогает избавиться от запоров и поносов.
Данный напиток улучшает состояние кожи. Высокое содержание витамина С помогает в очищении и детоксикации организма. Также лимон это природный антибиотик. Поэтому пить воду с лимоном нужно в период простуды и гриппа. Некоторые исследования показали, что лимон может иметь антиканцерогенные свойства.
Лимонная вода помогает печени при производстве желчи, используемой в процессе переваривания жиров. Поэтому если вы планируете сытный завтрак, богатый жирами, обязательно выпейте натощак воду с лимоном. Антибактериальные свойства лимона помогают при лечении инфекции горла. Если болит горло, пейте теплый лимонный напиток каждые несколько часов. Есть очень много веских причин, чтобы начать свой день с свежевыжатого лимонного сока.
В заключение можно сказать, что стакан теплой воды с лимоном, взбодрит вас и будет стимулировать ваш организм. Доза витамина С улучшит ваше самочувствие. Желая очистить организм от шлаков и токсинов, стоит помнить об ограничении кофе и сигарет и больше пить жидкости — лучше обычную воду, зеленый чай и воду с лимоном. В стакан теплой воды выдавите 1 ст.л. лимонного сока, если вы хотите подсластить добавьте немного меда или натурального кленового сиропа. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что вода с лимоном приносит огромнейшую пользу вашему здоровью, только не ленитесь и не забывайте пить ее каждое утро.
Просто .. положить помытый лимон в морозильную камеру вашего . После того, как лимон заморозится, возьмите вашу терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда.
Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино …. Список можно продолжать бесконечно.
Все продукты будут иметь приятный вкус, который вы, никогда не пробовали ранее.
Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, вы можете использовать его смело.
Каково же основное преимущество использования целого лимона кроме предотвращения отходов и добавления нового вкуса к вашим блюдам?
Итак, как вы видите лимонная кожура содержит в 5 — 10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. Так зачем её выбрасывать?
Лимоны идеальное средство для избавления от токсинов, но лимонная кислота, содержащаяся в них, может расшевелить неактивные кислоты и неактивные токсичные отложения в организме. Минеральные вещества лимона щелочеобразующие в своем остатке. Но, между тем, прежде чем этот щелочной остаток попадет в ткани, лимонная кислота успеет активизировать в организме много кислот, и тогда будет трудно избавиться от интоксикации. Мы не можем избавиться от этих кислот, потому что почки, кишечник, легкие и кожа не могут выводить их мгновенно. И если эти кислоты не вывести достаточно быстро, они остаются в организме и становятся такими активными, что возникает повышенная кислотность и другие факторы, раздражающие организм. Те, у кого повышенная кислотность желудка и кислотная реакция организма, обнаружат, что у них появилась аллергия на многие продукты. Лимонная кислота не доставит вам подобных хлопот, если вы предварительно убедитесь, что ваши выделительные органы работают нормально.
Источник:
