Свежий воздух положительно влияет на жизнедеятельность человека. Он способствует улучшению функционирования всех органов организма. Именно поэтому прогулки на свежем воздухе рекомендуются детям, а так же взрослым людям.
Прогулки полезны в любую пору года. При этом главное, правильно одеться, чтобы не было жарко или холодно, а так же подобрать такую обувь, в которой будет комфортно даже после длительного времени. Одним из удобных вариантов являются кроссовки. На сегодняшний день можно подобрать различные варианты, как мужские, так и женские кроссовки Найк, которые созданы специально для долгих прогулок. Они не стесняют ногу и не создают напряжение в позвоночнике.
Чтобы прогулки проходили приятно и более увлекательно, можно пригласить с собой друзей или родственников. Тогда время будет проходить незаметно, а количество пройденных дистанций при этом будет велико. Время суток нахождения на воздухе для каждого свое при этом, кому-то подходит утреннее время, а кому-то вечернее.
Американские ученые полагают, что каждый день следует совершать прогулки пешком не менее одного часа, совершая при этом от 5000 шагов.
Свежего воздух полезен тем, что содержится в нем больше кислорода, нежели чем в закрытом помещении. А кислород, как мы знаем, жизненно полезен для организма, так как насыщаясь им в полной мере, все наши клетки начинают лучше работать. Правильно выбрав место для гуляний, можно так же и сделать организм более здоровым. Например, воздух в лесу наполнен фитонцидами, веществами, которые дают антибактериальное действие. Они способны подавлять инфекции кишечника, простудные вирусы, а так же помогают сражаться с паразитами. Чтобы удобно было гулять в лесной местности, необходимо подобрать правильную обувь, которую можно найти в каталоге http://sneakers-store.ru/catalog/zhenskie-zimnie-krossovki-nike. Если вы живете далеко от леса, то можно гулять в сквериках, парках и других местах, где растут деревья, а так же кусты.
Каждодневные прогулки очень полезны и будущим мамам, так как это снижает возможность появления у будущего малыша кислородного голодания. Так же польза прогулок заключается в сжигании калорий. Спокойная прогулка способна заменить прыжки со скалкой. Во время ходьбы учащается дыхание и активизируется кровеносная система. Такие же процессы запускаются и при медленных прыжках на скакалке. При пеших прогулках обмен веществ улучшается и шлаки выводятся. Также, по мнению некоторых ученых, прогулки благотворно сказываются на интеллектуальном развитии.
Источник:
