Разрыв ахиллова сухожилия, симптомы разрыва ахиллового сухожилия, как лечить ахиллово сухожилие, профилактика
Разрыв ахиллова сухожилия — это травма, которая поражает заднюю часть вашей голени. В основном это происходит у людей, занимающихся оздоровительными видами спорта, но это может случиться с каждым.
Ахиллово сухожилие-это прочный волокнистый шнур, который соединяет мышцы задней части икры с пяточной костью. Если вы растянете ахиллово сухожилие, оно может порваться (разорваться) полностью или только частично.
Если у вас разорвется ахиллово сухожилие, вы можете услышать хлопок, за которым немедленно последует острая боль в задней части лодыжки и голени, которая, вероятно, повлияет на вашу способность правильно ходить. Для устранения разрыва ахиллова сухожилия часто проводится хирургическое вмешательство. Однако для многих людей нехирургическое лечение работает так же хорошо.
Симптомы разрыва ахиллового сухожилия
Симптомы разрыва ахиллового сухожилия
- Ощущение, будто тебя пнули в икру
- Боль, возможно сильная, и припухлость около пятки
- Неспособность согнуть ногу вниз или «оттолкнуть» травмированную ногу при ходьбе
- Неспособность стоять на носках на поврежденной ноге
- Хлопающий или щелкающий звук при травме
Причины разрыва ахиллового сухожилия
Причины разрыва ахиллового сухожилия
Ваше ахиллово сухожилие помогает вам направить ногу вниз, приподняться на носки и оттолкнуться ногой при ходьбе. Вы полагаетесь на него практически каждый раз, когда идете и двигаете ногой.
Разрыв обычно происходит в участке сухожилия, расположенном в пределах 2 1/2 дюйма (около 6 сантиметров) от точки, где оно прикрепляется к пяточной кости. Этот участок может быть подвержен разрыву из-за плохого кровотока, что также может ухудшить его способность к заживлению.
Разрывы часто вызываются внезапным увеличением нагрузки на ахиллово сухожилие. Распространенные примеры включают:
- Повышение интенсивности участия в спортивных мероприятиях, особенно в видах спорта, связанных с прыжками
- Падение с высоты
- Шаг в яму
Разрыв ахиллового сухожилия, факторы риска
Факторы, которые могут увеличить риск разрыва ахиллова сухожилия, включают:
- Возраст. Пиковый возраст разрыва ахиллова сухожилия составляет от 30 до 40 лет.
- Пол. Разрыв ахиллова сухожилия встречается у мужчин в пять раз чаще, чем у женщин.
- Спортивные развлечения. Травмы ахиллова сухожилия чаще возникают во время занятий спортом, которые включают бег, прыжки и внезапные старты и остановки, такие как футбол, баскетбол и теннис.
- Инъекции стероидов. Врачи иногда вводят стероиды в голеностопный сустав, чтобы уменьшить боль и воспаление. Однако это лекарство может ослабить близлежащие сухожилия и было связано с разрывами ахиллова сухожилия.
- Некоторые антибиотики. Фторхинолоновые антибиотики, такие как ципрофлоксацин (Ципрофлоксацин) или левофлоксацин (Левакин), повышают риск разрыва ахиллова сухожилия.
- Ожирение. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сухожилия.
Лечение разрыва ахиллового сухожилия
лечение разрыва ахиллового сухожилия
Лечение разрыва ахиллова сухожилия часто зависит от вашего возраста, уровня активности и тяжести травмы. В целом, молодые и более активные люди, особенно спортсмены, склонны выбирать хирургическое вмешательство для восстановления полностью разорванного ахиллова сухожилия, в то время как пожилые люди с большей вероятностью выберут нехирургическое лечение.
Однако недавние исследования показали довольно равную эффективность как хирургического, так и нехирургического лечения.
Нехирургическое лечение
- Отдых сухожилия с помощью костылей
- Нанесение льда на область
- Прием безрецептурных обезболивающих
- Удерживая лодыжку от движения в течение первых нескольких недель, обычно с помощью прогулочного ботинка с клиньями на каблуке или гипса, при этом нога согнута вниз
Однако нехирургический подход может увеличить ваши шансы на повторный разрыв, и восстановление может занять больше времени, хотя недавние исследования показывают благоприятные результаты у людей, получавших нехирургическое лечение, если они начнут реабилитацию с раннего начала.
Хирургия после разрыва ахиллового сухожилия
Процедура обычно включает в себя разрез на задней части голени и сшивание разорванного сухожилия вместе. В зависимости от состояния разорванной ткани, восстановление может быть усилено другими сухожилиями.
Осложнения могут включать инфекцию и повреждение нервов. Минимально инвазивные процедуры снижают уровень инфицирования по сравнению с открытыми процедурами.
операция разрыв ахиллового сухожилия
Реабилитация после разрыва ахиллового сухожилия
После любого из этих методов лечения вы будете выполнять физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц ног и ахиллова сухожилия. Большинство людей возвращаются к своему прежнему уровню активности в течение четырех-шести месяцев. После этого важно продолжать тренировки на силу и стабильность, потому что некоторые проблемы могут сохраняться до года.
Тип реабилитации, известный как функциональная реабилитация, также фокусируется на координации частей тела и на том, как вы двигаетесь. Цель состоит в том, чтобы вернуть вас к вашему высшему уровню производительности, как спортсмена или в вашей повседневной жизни.
Одно обзорное исследование показало, что если у вас есть доступ к функциональной реабилитации, вы можете так же хорошо справляться с нехирургическим лечением, как и с хирургией. Необходимо провести дополнительные исследования.
Реабилитация после хирургического или нехирургического лечения также имеет тенденцию к более раннему движению и более быстрому прогрессу. Исследования в этой области также продолжаются.
Реабилитация после разрыва ахиллового сухожилия
Профилактика ахиллового сухожилия
Чтобы снизить вероятность развития проблем с ахилловым сухожилием, следуйте этим советам:
- Растяните и укрепите икроножные мышцы. Растягивайте икру до тех пор, пока не почувствуете заметное натяжение, но не боль. Не подпрыгивайте во время растяжки. Упражнения для укрепления икр также могут помочь мышцам и сухожилиям поглощать больше силы и предотвращать травмы.
- Варьируйте свои упражнения. Чередуйте виды спорта с высокой отдачей, такие как бег, с видами спорта с низкой отдачей, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание. Избегайте занятий, которые создают чрезмерную нагрузку на ваши ахилловы сухожилия, таких как бег на холмах и прыжки.
- Тщательно выбирайте рабочие поверхности. Избегайте или ограничивайте бег по твердым или скользким поверхностям. Одевайтесь должным образом для тренировок в холодную погоду и надевайте хорошо сидящую спортивную обувь с надлежащей амортизацией на каблуках.
- Медленно увеличивайте интенсивность тренировок. Травмы ахиллова сухожилия обычно возникают после резкого увеличения интенсивности тренировок. Увеличивайте дистанцию, продолжительность и частоту тренировок не более чем на 10 процентов в неделю.
Источник:
