Рецепт авокадо с салатом и помидором

Рецепт авокадо с салатом и помидором, ингредиенты

Рецепт с авокадо

Приведем пример вкусного и легкого блюда из авокадо и помидора. Это отличное сочетание пользы и вкуса.

Легкие и освежающие блюда настолько контрастируют с теплыми летними днями.

Я всегда верил в пищевые преимущества супер продуктов, поэтому для этого рецепта я буду использовать два моих любимых — помидоры и авокадо.

салат с авокадо

Авокадо и помидоры считаются супер продуктами, которые могут обеспечить положительный импульс вашему здоровью. Супер продукты сочетаются со многими витаминами и минералами, которые полезны для здоровья и развития вашего организма

Избегайте хранения ваших томатов в холодильнике. Питательная ценность и вкус томата будут уменьшены

1. Салат с авокадо, помидорами и огурцами

Ингредиенты

6 средних помидоров;
2–3 средних огурца;
2 авокадо;
½ красной луковицы;
½ пучка петрушки;
2 столовые ложки растительного масла;
2 столовые ложки лимонного сока;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте помидоры, огурцы и авокадо крупными кусочками, а лук — тонкими полосками. Добавьте рубленую петрушку, масло, лимонный сок, соль и перец и перемешайте.

2. Салат с авокадо, курицей и кукурузой

Ингредиенты

2 обжаренные или запечённые куриные грудки;
2 авокадо;
¼–½ красной луковицы;
100 г консервированной кукурузы;
несколько веточек петрушки;
2 столовые ложки лаймового или лимонного сока;
2 столовые ложки оливкового масла;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте остывшее мясо произвольными кусочками или разберите на волокна. Нарежьте авокадо и лук небольшими кубиками.

Добавьте к подготовленным ингредиентам кукурузу, рубленую петрушку, цитрусовый сок, масло, соль и перец. Хорошенько перемешайте салат.

Авокадо считается супер продуктом из-за разнообразия питательных веществ, которые вы можете получить.

Авокадо содержит:

Витамины B1, B2, B3, B5, B6, C, E и K
Железо
Диетическое волокно
Калий
Магний

Авокадо можно использовать, втирая на лицо и волосы.

Помидоры, еще один супер продукт, наиболее известны своим высоким содержанием ликопина, естественного пигмента, найденного в растениях. Это также антиоксидант.

Томаты содержат также следующие питательные вещества: