После родов, многим женщинам очень тяжело справится с внутренним дискомфортом. Оно и понятно, 9 месяцев ее носят на руках, ограждают от негативных эмоций, кормят вкусностями, не будят до самого обеда и радуют постоянно приятными мелочами.
Что же происходит после родов:
- На молодую мамочку не обращают внимания, все играют и сюсюкаются с младенцем;
- Кушать ничего нельзя, только все варенное, никакого сладкого и вкусного;
- После родов все болит, а за ребенком ухаживать надо;
- Фигура меняется в худшую сторону;
- Постоянный недосып и крик ребенка;
- Муж отдалился из-за невозможности женщины выполнять супружеский долг какое-то время.
Это настоящий стресс, без поддержки и понимания, очень трудно в одиночестве справится с депрессией.
Все можно очень просто объяснить:
- Все радуются новому жителю страны, вот и умиляются малюткой;
- Ограничивать в питании себя нужно только первое время. Через месяц можно будет вводить в свой рацион привычную еду, как раз и похудеете;
- Боль уйдет спустя очень короткое время, необходимо переждать и объяснить мужу, как вам тяжело физически;
- Если вы будете правильно питаться и делать минимум упражнений, ваша фигура приобретет еще лучшие, более женственные формы;
- Первое время будет непривычным появление ребенка, но со временем ко всему привыкаешь, и это не будет проблемой;
- Появление ребенка – стресс не только для вас, но и для мужа. Просто он не знает как себя вести.
Как справится с депрессией:
- Старайтесь выспаться. Используйте каждую возможность поспать. Когда ребенок спит днем, ложитесь и вы. Младенцу будет приятнее проводить время с выспавшейся и доброй мамой. Не проявляйте свое раздражение, жалейте себя и кроху.
- Не спешите. Не старайтесь все успеть. Какое-то дело по дому или приготовление еды для мужа, могут подождать. Вы уже не одна и нужно уделять должное внимание ребенку. Не обязательно, чтоб все сверкало. Прощайте себе всю недоделанную работу.
- Отвлекайтесь. Попросите маму, мужа, или свекровь посидеть с малышом. Займитесь собой, отвлекитесь немного от быта.
- Гуляйте. Проводите большое количество времени на свежем воздухе, это будет полезно и ребеночку, и вам. В крайнем случае, чаще проветривайте квартиру.
- Обговорите проблемы. Обсудите с мужем и родственниками проблемы, которые вас беспокоят. Вылейте свои чувства, может они о многом даже не догадываются. Все люди испытывают эмоции, близкие должны вас понять. Решайте проблему, не молчите. Женщины всегда поймут друг друга, заручитесь поддержкой и помощью мамы и свекрови. Очень скоро вы ко всему привыкнете и начнете наслаждаться материнством.
Источник:
