Существует огромное количество информации о силе человеческого . Открытия в области науки о мозге в сочетании с удивительными примерами человеческой воли доказали возможность изменения жизни .
Настоятельно рекомендуем вашему вниманию , подтверждающих силу разума. У вас есть возможность, читая эту статью, принять сознательное решение применить эти потенциально изменяющие жизнь знания для улучшения собственной жизни. Если все сделаете правильно, Вы испытаете некоторые действительно удивительные результаты.
Только практическое применение этих концепций может стать для Вас подлинно изменяющим жизнь опытом.
5 необычайных исследований, доказывающих силу разума
Итоги необычайных современных исследований в полной мере подтверждают слова Будды:
1. Визуализация создает результаты
Исследования доказали, что визуализация, то есть воссоздание образов, звуков и чувств желаемой действительности в вашем уме, может создать поразительные переживания, которые через определенное время станут реальностью.
Австралийский психолог Алан Ричардсон доказал силу визуализации с помощью эксперимента. Целью данного исследования было продемонстрировать эффективность визуализации баскетболистов при отработке штрафных бросков. Он разделил игроков на три группы:
- Первая группа тренировалась по 20 минут каждый день, отрабатывая технику штрафных бросков.
- Вторая группа визуализировала себя, как делает штрафные броски, но не участвовала в практике.
- Третья группа не практиковала и не визуализировала штрафные броски.
Итоги исследования были потрясающими. Группа, которая только визуализировала, демонстрировала заметное улучшение техники штрафных бросков. Её результаты были почти такими же, как у игроков, которые на самом деле тренировались. Третья группа, как и следовало ожидать, регрессировала.
2. Улыбка улучшает настроение
Ученые давно знают, что изменения вашего тела с помощью таких действий, как , сидение прямо и расслабление, сопровождаются положительными эмоциональными реакциями. Это — известная «гипотеза обратной связи по лицу».
Одно из таких исследований было проведено в конце 1980-х годов. Опасаясь, что знание цели изучения – влияние улыбки, может изменить результаты, исследователи импровизировали улыбку с помощью обычного карандаша. Вот что они сделали:
- Первая группа испытуемых держала карандаш горизонтально во рту, между зубами, что физически заставляло их улыбаться.
- Вторая группа держала карандаш горизонтально во рту, используя только губы, которые не заставляли улыбаться и фактически вызывали некоторую хмурость.
- Третья группа (контрольная группа) просто держала карандаш в руках.
Затем участникам эксперимента было предложено просмотреть различные мультфильмы и оценить их по тому, насколько они смешные. Первая группа(«улыбка») давала мультфильмам гораздо более смешные оценки, чем вторая («хмурая») группа. Оценки третьей группы оказались где-то посередине восприятия двух групп.
3. Управление мыслями снижает стресс
Нейронаукой доказано удивительное свойство человеческого мозга — он не может отличить реальную угрозу от воображаемой. Это использовал Дон Джозеф Гоуэй в своей работе по преодолению , достижению оптимальной функции мозга и максимизации творческого интеллекта пациентов.
Гоуэй руководил кафедрой психиатрии в Стэнфорде и помогал родителям, переживающим потерю ребенка, заключенным, приспосабливающимся к пожизненному сроку, и беженцам, пережившим войну геноцида в Боснии, борющимся с посттравматическим стрессом.
Работа ученого со стрессом поистине беспрецедентна. Он изобрел самый простой и практичный способ устранения боязливых мыслей и нарастающего стресса. Этот способ он назвал «кнопкой очистки», которая работает, отвлекая примитивный мозг от страха.
- представьте, что в центре вашей левой ладони находится кнопка;
- представьте, что при нажатии на эту кнопку ваш мозг получит сигнал прекратить думать о страхе;
- нажмите кнопку правой рукой, когда вы осознаете свое дыхание;
- сделайте три легких вдоха, считая их, и представляя себе разные цвета для каждого числа;
- на выдохе расслабьтесь в настоящем моменте.
Чтобы способ оказался для вас эффективным, необходимы практические наработки, поскольку всякая технология нуждается в периоде освоения.
4. Мозг может вырабатывать серотонин самостоятельно
Серотонин является важным химическим веществом мозга, потому что он увеличивает силу воли, задерживает удовлетворение и повышает внимание к деталям.
Если по какой-то причине ваш уровень серотонина слишком низок, вам будет трудно закончить работу, быть активным и контролировать свои импульсы.
Наука доказала, что ваш мозг способен производить серотонин самостоятельно. Вот три способа, которыми ваш мозг может вырабатывать серотонин:
- Солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи, которые проникая через кожу вызывают образование витамина D, способствующего выработке серотонина.
- Массаж. Одно конкретное исследование было посвящено беременным женщинам. Женщины, которые получали массаж дважды в неделю от своего партнера, увеличили уровень серотонина на 30%.
- Физические упражнения являются известным методом повышения уровня эндорфина и серотонина в организме.
5. Позитивность и медитация продлевают жизнь
В 1989 году доктор Дэвид Шпигель из Стэнфордского университета провел исследование, в котором приняли участие 86 женщин на поздних стадиях рака молочной железы. Группа была разделена на две части; одна группа получала только предписанную медицинскую помощь, в то время как другая группа получала еженедельные вспомогательные сеансы в дополнение к медицинской помощи. Во время этих еженедельных сеансов пациенты делились своими чувствами, общались с другими пациентами и имели позитивную среду, в которой могли справиться со своей болезнью.
По завершении исследования было обнаружено, что женщины в группе поддержки жили в два раза дольше, чем те, кто этого не делал.
Аналогичное исследование, проведенное в 1999 году, показало, что раковые больные, испытывающие общее чувство беспомощности и безнадежности, имеют более низкие шансы на выживание.
Несмотря на то, что врачи называли это «спонтанной ремиссией», Дэвид Сейдлер — известный и талантливый британо-американский сценарист кино и телевидения, считал, что это не так.
Сейдлер боролся с раком мочевого пузыря в течение многих лет и должен был пройти операцию через две недели. Но по совету жены он решил использовать медитацию для борьбы с раком. Его медитативная практика заключалась в представлении мочевого пузыря совершенно здоровым.
Когда через две недели перед операцией сделали биопсию, врач с удивлением обнаружил полное отсутствие рака. Он отправил результаты биопсии в четыре другие лаборатории для проверки. Все лабораторные исследования сходились во мнении: раковых клеток не обнаружено.
В заключении статьи, хочется отметить, что существует множество доступной информации о силе человеческого разума и практических примерах выздоровления и улучшения состояния. Но только вам решать, что делать с этой информацией, использовать её или нет. От вашего решения и веры в конечном итоге зависит, как сложится ваша жизнь.
Желаю всем доброго здоровья!
Источник:
Источник:
