Запор
Запор – это задержка или трудность в дефекации. Это может быть случайным (путешествие, беременность и т. Д.) Или хроническое. Мы говорим о хронических запорах, причинах когда проблема длится как минимум 6-12 месяцев. Расскажем и причинах запора, помощь при запоре.
запор
Частота эвакуации стула варьируется от человека к человеку — от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Мы можем говорить о запорах, когда стул тяжелый. В общем, это происходит, если в неделю меньше 3 раз вы можете сходить по нужде.
Причины запора
Во время пищеварения кишечник сокращает потребление пищи в пищеварительном тракте. Этот феномен сокращений называется перистальтикой. В случае запоров перистальтика замедляется, и стул остается слишком плотным. В подавляющем большинстве случаев никакой органической причины не обнаружено, а запоры называются «функциональными».
Большую часть времени функциональный запор вызван плохими привычками питания , физической бездеятельностью, стрессом, беспокойством или наличием геморроя или анальных трещин, которые заставляют человека воздерживаться от движения кишечника.
Запор может возникнуть в результате пищевой аллергии или непереносимости – например на коровье молоко.
Откладывание похода в туалет, когда ощущается желание, является еще одной распространенной причиной запора.
У некоторых людей во время дефекации мышца ануса (анального сфинктера) сжимается, а не расслабляется, что блокирует прохождение стула .
Запор может также быть результатом более сложного заболевания или для сопровождения (синдром раздраженного кишечника, в частности). Она также может быть дивертикулит, органическое повреждение толстой кишки (колоректального рака, например), нарушение обмена веществ (гиперкальциемия, гипокалиемия), или эндокринные проблемы (гипотиреоз) или неврологического (диабетической невропатии , Болезни Паркинсона, медуллярной болезни).
В редких случаях, запор вызвано окклюзии (или непроходимость кишечника), что соответствует общему блокированию кишечного транзита. Запор возникает внезапно и сопровождается рвотой . Это требует экстренной консультации.
Многие лекарства также могут вызывать запор , в том числе, как это ни парадоксально, некоторые слабительные, если принимать их в течение длительного времени, анксиолитики, антидепрессанты, морфин, кодеин и другие опиаты, некоторые спазмолитики (антихолинергические средства) воспалительные препараты, миорелаксанты, некоторые антигипертензивные средства (особенно блокаторы кальциевых каналов, такие как дилтиазем), диуретики, антациды, содержащие алюминий и т. д. Некоторые добавки железа также могут вызывать запор, но они не все производят этот эффект.
Запор , особенно когда это происходит внезапно, может быть признаком серьезного заболевания, такие как рак толстой кишки. Мы не должны пренебрегать этим симптомом.
Целесообразно проконсультироваться с врачом в следующих случаях:
Запоры недавние или сопровождаемые кровью в стуле.
Вздутие, боль или запор чередуются с диареей.
Потеря веса.
Запор, который длится более 3 недель.
Запор, который сохраняется у новорожденного или очень маленького ребенка (потому что необходимо устранить болезнь Хиршпрунга).
Возможные осложнения запора
В общем, запор является доброкачественным и исчезает сам по себе через несколько дней, благодаря адаптированной диете .
Однако, если это сохранится, иногда могут возникать некоторые осложнения:
геморрой или анальные трещины;
непроходимость кишечника;
фекальное недержание;
фекальное поражение, то есть накопление и уплотнение в прямой кишке, которое встречается в основном у пожилых или прикованных к постели;
слабительное.
Люди, подверженные риску запоров
Женщины в 3 раза чаще страдают от запоров , чем мужчины. Эта высокая распространенность частично объясняется гормональными причинами. Согласно гипотезе, прогестерон , более обильной в течение 2 — я половины менструального цикла и во время беременности, делают вялыv кишечник.
У детей часто запоры, с пиком распространенностью около 4 -х лет.
65 лет риски значительно возрастают как для мужчин, так и для женщин.
Люди, которые имеют постельный режим имеют склонность к запорам.
Факторы риска
Диета с низким содержанием клетчатки и жидкостей
Сидячий образ жизни , гиподинамия.
Некоторые лекарства .
Систематически игнорирование свою потребности в опорожнении кишечника из-за эмоционального стресса или психологического расстройства.
Гормональные изменения (беременность, менопауза).
Основные профилактические меры (помощь при запоре)
Используйте диету с высоким содержанием клетчатки. Растительные продукты — фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна, орехи и семена, морские водоросли — все содержат диетическое волокно, в то время как животные животного происхождения — нет. Существует два типа волокон: нерастворимые волокна и растворимые волокна. Как правило, растения содержат эти два типа волокон, наиболее нерациональные нерастворимые волокна. Некоторые растения содержат только растворимые волокна в хорошем количестве.
Целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин являются нерастворимыми волокнами . Они предотвращают запоры, поглощая много воды, что увеличивает объем стула и стимулирует сокращение кишечника.
Пектин, камедь и слизь являются растворимыми волокнами . Psyllium является одним из редких растений, содержащих практически растворимые волокна. Овес и ячмень также содержат их. Этот тип волокна помогает предотвратить запоры, поглощая воду и создавая гель. Они также помогают контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина ниже.
Пейте достаточно. Обычно рекомендуется принимать от 2 до 3 литров жидкости в день, большая часть которой обеспечивается пищей. В общем, рекомендуется ежедневно пить от 6 до 8 стаканов воды между приемами пищи. Минеральные воды, богатые магнием, обладают слабым слабительным действием и могут быть предпочтительными в случае запоров.
Регулярные упражнения. Ходьба, педалирование, физическая активность влияет на мышцы живота и способствует кишечному транзиту.
Источник:
