Массаж стоп, снятие усталости, активация иммунитета, сна

Массаж стоп, снятие усталости, активация иммунитета

 

Массаж стоп

Профессиональный массаж стоп является не только приятным способом релаксации, он дает возможность нормировать сон, снять накопившуюся усталость, улучшить общее состояние человеческого организма. Конечности обширно усеяны биологически активными точками, массаж стоп позволяет предельно эффективно воздействовать на разные человеческие органы. Даже люди, которые не могут похвастать медицинским образованием, при прощупывании стоп находят весьма болезненные точки. Они являются сигналом проблем с определенными органами.

массаж стоп

Можно просмотреть таблицу с указанием проекций всех действительно важных точек, чтобы предпринять следующие действия.

Понять какой именно орган требует повышенного внимания, возможно он пока не болит, но проекционные точки свидетельствуют о наличии проблемы;

Выполнять массирование болезненной точки, чтобы воздействовать на больные органы.

Массаж стоп: основные правила

Выполнение самостоятельного воздействия на стопы связано с затратой большого количества времени — человеку без соответственного опыта потребуется 30-40 минут для грамотного выполнения процедуры. Лучше всего делать такой вид массажа вечером, ведь он позволит вашему организму расслабиться, подготовить ко сну.

В начале нужно разогреть стопы, используя для этого теплую воду. После этого следует растереть подошвы до красноты.

Подготавливаем крем, лучше всего выбрать разогревающий.

Требуется начинать процедуру, используя общие интенсивные движения, массировать всю стопу.

Спустя 2-3 минуты, уделяем внимание пальцам на ногах. Их необходимо сгибать, массировать, на каждый палец — 1 минута. В некоторых случаях вы можете столкнуться с небольшой болью в пальцах. Это характерно для тех, кто уже достиг 30-летнего возраста. Необходимо перетерпеть эти ощущения, делать массаж стоп постепенно.

Максимально внимание нужно уделить зоне, которая кажется вам наиболее важной. К примеру, если мягко растирать боковую часть стопы, можно достигнуть полной расслабленности мышц ноги, а также суставов. Если у вас болят ноги, присутствует ощущения тяжести, судороги — данная техника является оптимальной.

Чтобы улучшить координацию движений, необходимо постепенно вытягивать пальцы ног. Такие потягивающие движения положительно воздействуют на голень, улучшают кровообращение.

Скручивание также является максимально эффективным и полезным упражнением. Это дает возможность сделать мышцы стопы эластичными, гибкими, избавиться от спазмов и судорог. Голеностопный сустав становится более подвижным.

Нажмите тут —  все материалы на тему Иммунитет

Все материалы портала о Иммунитете по ссылке выше на фото

10 пальцев на ногах — это 10 энергетических каналов. Надавливание, постепенное вибрирующее движение, начинающееся на стопе, и заканчивающееся у основания пальцев, позволяет постепенно восполнять энергетический баланс вашего организма.

Читайте также  Продолжительность сеанса массажа

Вне зависимости от вашего опыта и познаний в массажных техниках, вы сможете максимально воздействовать на свои стопы. Доверьтесь интуиции, она подскажет вам наиболее правильные массажные движения.

Источник: old-lekar.com

Оцените статью
klub-winx
Добавить комментарий