Диеты по 1, 2, 3 и 4 группе крови
Диета по группе крови
Каждая представительница прекрасного пола старается следить не только за модой, но и за своей фигурой. Для поддержания формы самым простым и надёжным способом является диета. Существует множество всевозможных диет, о видах и разнообразии которых можно ознакомиться из различных источников информации: литература и интернет. Можно посетить диетолога, который может назначить подходящую диету. Также можно самостоятельно подобрать диету по группе крови.
диета по группе крови
Диета по группе крови 1
Подразумевает отказ от пищи, которая плохо усваивается организмом. Владельцы 1 группы крови относятся к типу мясоедов. Необходимо исключить из рациона крупы, картофель, капусту, цитрусовые, бобовые. Нельзя употреблять вино и пиво. Для восстановления или ускорения метаболизма в организме, необходимо употреблять в пищу правильные продукты, которые будут способствовать снижению веса:
1) мясо курицы, индейки, говядины, баранины;
2) рыба и морепродукты;
3) свежие овощи и фрукты;
4) чай с добавлением имбиря, шиповника и мяты.
Диета по группе крови 2
Преимущественно упор нужно делать на углеводы: крупы и бобовые Поскольку владельцы данной группы относятся к типу землевладельцев, пользу организму будут приносить продукты, которые взрастила земля. Любые овощи и фрукты необходимы для укрепления иммунитета. Исключением могут быть бананы из-за высокого содержания сахара. От сладостей придётся отказаться. Любители кофе могут порадоваться, поскольку этот напиток разрешается, только без добавления сахара. Чай лучше пить травяной или зеленый. Из мяса можно употреблять только мясо курицы. Рыба к употреблению не запрещается. Можно и морепродукты. Из алкоголя можно употреблять только красное сухое вино. Молочные продукты следует исключить из рациона. Однако не запрещаются кисломолочные такие, как нежирный кефир.
Диета по группе крови 3
Ограничения в питании есть, но они не существенны.
Владельцы этой группы являются потомками кочевников и могут похвастаться сильной пищеварительной системой. Представителям 3 группы крови можно любые виды мяса, морепродукты, молочные продукты, хлебобулочные изделия, бобовые, овощи, фрукты и ягоды. Из алкогольной продукции можно пиво, вино и даже коньяк. Однако есть некоторые ограничения. Следует исключить из рациона крупы и любые виды орехов.
Диета по группе крови 4
К употреблению необходимы продукты с содержанием белка, однако из-за пониженной кислотности желудка не рекомендуется увлекаться употреблением в пищу большого количества мяса. Лучше всего мясо заменить на рыбу и морепродукты. Исключением могут быть: солёная сельдь, палтус, моллюски, крабы, речные раки, кальмары, креветки, мидии. Из молочных продуктов можно принимать в пищу домашний йогурт, нежирную сметану, кефир с пониженной жирностью, ряженку. Из круп можно только пшено, ячмень, рис и овсянка. Среди фруктов и овощей также есть ограничения. Овощи полезные к употреблению: морковь, свекла, огурцы, баклажаны. Следует исключить: картофель, помидор, перец, редис. Фрукты и ягоды, рекомендуемые для употребления: виноград, слива, черешня, киви, арбуз, лимон, грейпфрут. Исключить из рациона: хурма, банан, апельсин, авокадо. На время диеты следует отказаться от употребления алкогольной продукции.
Необходимо помнить, что диета подразумевает некоторое ограничение в еде. Порция на один приём пищи должна составлять 150-200 грамм. При этом количество приёмов пищи должно быть около 5-6 раз в день. Также нужно делать перекус в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Во время диеты нужно выпивать около 2 литров минеральной воды, что будет способствовать очищению организма от токсинов. На время диеты рекомендуется отказаться от соусов, кетчупа и майонеза.
Чтобы диета принесла положительные результаты и не нанесла ущерб здоровью, важно подбирать диету индивидуально, учитывая особенности организма.
Источник:
