Большинство начинающих бойцов мечтают о поставленном ударе. Действительно хорошо обладать способностью, сбивать и вырубать противника одним, ну максимум двумя ударами. Во всяком случае, это куда лучше, чем колотить противника и сознавать, что твои удары ему как по ….. ладошкой.
Но постановка удара, это процесс длительный и можно сказать ювелирный, дело тут даже не в особых секретах, а в том времени и усилиях которые вы готовы потратить на постановку удара.
Итак, чтобы поставить удар вам понадобится немного:
Помещение может быть небольшим, но в нем обязательно должно быть место для выполнения серии ударов и небольших перемещений. Если говорить о жилой комнате, то идеально подойдет стандартная для России комната в двадцать квадратных метров.
Боксерский мешок по началу не особо нужен, поскольку этот снаряд вам понадобиться для конечной отработки ударов, когда необходимо чувствовать результат, ну и чтобы набить руку. Так что в самом начале занятий можно обходиться и без мешка.
Лист бумаги – ваш главный тренажер. Подвесьте его на нитку и наносите удары до тех пор, пока не научитесь срывать одним ударом. Это на самом деле не так просто, как может показаться.
Кроме всего необходимо практиковать удары по воздуху, перед зеркалом, бой с тенью, вообщем возьмите за правило использовать руки для ударов, как можно чаще. Для ориентира скажу, когда вы каждой рукой нанесете, пусть даже по воздуху, сто тысяч ударов, то обретете мощный поставленный удар.
Источник: