5 Свойств пробиотиков, полезных для вашего здоровья

Пробиотики являются бактериальными организмами, которые предотвращают развитие других вредных микроорганизмов (вызывающих заболевания) в желудочно-кишечном тракте. Несмотря на то, основную часть своей работы пробиотики выполняют в кишечнике, они также предоставляют множество других преимуществ для здоровья всего организма.

Эффективность продуктов такого рода может сильно различаться между собой. Стандартной рекомендацией является потребление дозы, включающей от 1 до 5 млрд. КОЕ (колониеобразующих единиц) в день для взрослых людей. Пробиотические микроорганизмы очень чувствительны к теплу и свету, поэтому сложно определить наверняка, соответствует ли количество активных пробиотиков в продукте тому, которое указано на этикетке. Для получения оптимальных результатов, выбирайте продукты, содержащие не менее 3 млрд. КОЕ нескольких штаммов бактерий. Результаты исследования показали, что различные штаммы бактерий имеют свои уникальные преимущества для здоровья. Поэтому очень важно использовать продукт, содержащий несколько их типов.

Синдром раздраженного кишечника или IBS, является хроническим заболеванием, которым страдает до 25% людей во всем мире. Для него характерны такие повторяющиеся симптомы, как дискомфорт в животе или боль, связанная с запором, диареей. При синдроме разраженного кишечника, желудочно-кишечный тракт может функционировать по-другому, работая медленнее (или быстрее), чем у здорового человека. В связи с тем, что причины возникновения этих особенностей работы желудочно-кишечного тракта неизвестны, ученые не могут определить методы их лечения. Однако существует несколько способов управления этими специфическими симптомами. Ученые проанализировали результаты 20 клинических исследований и обнаружили, что потребление пробиотиков напрямую связано с уменьшением уровня проявления синдрома раздраженного кишечника и снижением боли в животе.

Кроме того, результаты нескольких исследований показали безопасность и эффективность пробиотиков в улучшении симптомов и нормализации частоты дефекации у больных синдромом раздраженного кишечника, страдающих запором или поносом. Однако ученые пока не установили, связаны ли данные улучшения с конкретными бактериальными штаммами, или с комбинацией микроорганизмов.

Результаты 34 исследований показали, что пробиотики сокращают проявление такого симптома как диарея, связанного с применением антибиотиков, на 52%, риск развития диареи путешественников на 8% и количество случаев острой диареи от различных причин на 34 %.

Как мы уже говорили, 70% иммунной системы находится в желудочно-кишечном тракте и потребление пробиотиков способно значительно повысить ваш иммунитет. Поддержание правильного баланса микроорганизмов в кишечнике является основой оптимального функционирования иммунной системы организма. Ученые установили, что, принимая пробиотические добавки, можно предотвратить возникновение насморка. Также они обнаружили, что долгосрочный прием пробиотиков, дважды в день, людьми с ослабленным иммунитетом, способствует сокращению уровня заболеваемости в два раза.

Результаты одного из исследований показали, что бактериальный штамм, Lactobacillus Plantarum 299, может помочь облегчить состояние интубированных пациентов, находящихся в критическом состоянии. Применение этого вещества оказалось столь же эффективным, как и обычного антисептика, для снижения случаев возникновения нарушения легочной вентиляции при пневмонии.

Если вы страдаете от заболеваний сердца, рекомендуем вам потребление пробиотиков. Исследователи установили, что пробиотический штамм, Lactobacillus GG Rhamnosus, способен снижать уровень специфических липидов – липопротеинов низкой плотности, которые связаны с развитием воспаления сосудов, эндотелиальной дисфункции и атеросклероза коронарных артерий.

 Добавление пробиотиков в ежедневный пищевой рацион может помочь оптимальной работе вашей пищеварительной и иммунной системы, особенно, с возрастом. Кроме того, пробиотики обладают многочисленными дополнительными преимуществами для здоровья всего организма в целом.