Бад простого тренировочного цикла

Название Утро Обед Вечер
1 1к. на завтрак, 1к. за 40 мин. до 1-ой тренировки 1 к. в обед с водой 1к. за 40 мин. до 2-ой тренировки,
1к. на ужин
2 3 к. после 1 трен. 5 к. после 2 трен.
3 1 к. на завтрак 1 к. на ужин
4 1500 ml в течение дня
5 1 т. на завтрак 1 т. на обед 1 т. на ужин
6 1 т. до завтрака
7 3 т. на завтрак 3 т. на обед
8 4 т. перед сном
9 1 к. на завтрак 1 к. на обед 1 к. на ужин
10 2 к. на ужин
11 2 к. на завтрак 2 к. на обед
12 1 к. на завтрак
13 1 к. на ужин
14 (вместо Protivity для снижения веса) 4 к. на завтрак 3 к. на обед 4 к. на ужин
15 1/2 чайн. л. 1 чайн. л.

Название Утро Обед Вечер
1 2 к. на завтрак,
1 к.+ (1к.с водой) за 45 мин. до 1-ой тренировки или до разминки перед выступлением
1 к. + (1 к. с водой)
на обед
1 к. + (1к.с водой)
за 45 мин. до 2-ой тренировки или до разминки перед выступлением
+ 1к. на ужин
2 5 к. после 1 трен. 6 к. после 2 трен.
3 1 к. на завтрак 1 к. на ужин
4 1500 ml в течение дня
5 1 т. на завтрак 1 т. в обед 1 т. на ужин
6 1 т. до завтрака
7 3 — 4 т. на завтрак 3 т. на обед
8 3-4 т. перед сном
9 1 к. на завтрак 1 к. в обед 1 к. на ужин
10 2 к. на ужин
11 2 к. на завтрак 2 к. на обед
12 1 к. на завтрак
13 1 к. на ужин
14 1/2 чайн. л. 1/2 чайн. л. 1 чайн. л.

Бад простого тренировочного цикла

Источник: vitnik.ru

Читайте также  Бронхиальная астма
Оцените статью
klub-winx
Добавить комментарий