Эпилепсия и спорт, правила
Эпилепсия — это расстройство функции мозга, которое принимает форму повторяющихся приступов.
Наши мысли, чувства и действия контролируются клетками мозга, которые общаются друг с другом посредством регулярных электрических импульсов. Приступы происходят, когда внезапные, неконтролируемые всплески электрической активности нарушают эту закономерность.
эпилепсия и спорт
Это может быть ограничено только одной частью мозга, или это может произойти прямо через мозг.
Различные типы припадков будут влиять на людей различными способами, в зависимости от того, где в мозге происходит приступ и какие функции контролирует эта часть мозга. Приступы могут нарушать любую функцию, контролируемую мозгом — движение, мысли, ощущения, поведение и уровень сознания человека.
Спорт и эпилепсия
Упражнения хороши для всех, но это также имеет важные преимущества для людей с эпилепсией. Люди с эпилепсией и их семьями обычно беспокоятся о судорогах во время физических упражнений, и этот страх часто приводит к чрезмерной защите, чувствам изоляции и ненужным ограничениям на деятельность.
Хотя судороги во время физических упражнений редки, важно понять, как физические нагрузки влияют как на эпилепсию, так и на припадки, и что делать, если происходит приступ.
Во многих случаях приступ происходит внезапно и без предупреждения, поэтому человеку с эпилепсией необходимо следить за тем, чтобы их физические упражнения и спортивные мероприятия были максимально безопасными во все времена.
Упражнения и эпилептические припадки
Чрезвычайно редко бывает, что у человека есть приступ во время тренировки. Вместо того, чтобы запускать приступы, ваша эпилепсия может улучшиться с помощью упражнений. Хотя причины неясны, исследования показывают, что отклонения от ЭЭГ (тест, который измеряет электрическую активность головного мозга) уменьшаются во время физических нагрузок.
Было показано, что общая пригодность и чувство хорошего самочувствия помогают уменьшить частоту приступов. Люди чувствуют себя лучше и могут улучшить свой контроль над судорогами с регулярными упражнениями. В одном докладе говорится, что упражнения улучшают самооценку и социальную интеграцию, независимо от контроля над судорогами. Было также показано, что регулярные упражнения уменьшают количество общих жалоб на здоровье, таких как боли в мышцах, проблемы со сном, депрессия и усталость.
Большинство спортивных мероприятий безопасны, пока люди избегают перенапряжений, обезвоживания и гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). Если происходит приступ, он, скорее всего, будет после тренировки (от 15 минут до трех часов).
Вопросы безопасности и эпилепсии
- Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом.
- Предварительная скрининг используется для идентификации людей с заболеваниями, которые могут поставить их под повышенный риск возникновения проблемы со здоровьем во время физической активности.
- Избегайте известных триггеров судорог.
- Всегда принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и располагайте достаточным запасом.
- Выпейте или перекусите что-нибудь с сахаром.
- Не продолжайте тренироваться, если вы чувствуете слабость, тошноту или обезвоживание.
- Не переусердствуйте — знайте свои ограничения.
- Убедитесь, что ваш тренер и, возможно, товарищи по команде знают о вашем состоянии и знают, что делать, если у вас есть приступ.
- Надеть защитное снаряжение, соответствующее вашему спорту, например, шлем или наколенники.
- Всегда надевайте спасательный жилет при занятиях водными видами спорта.
- Пусть семья или друзья узнают что вы делаете или маршрут упражнений, прежде чем вы уйдете и как долго вы там будете.
Рискованные действия и эпилептические припадки
В дополнение к вышесказанному, люди с неконтролируемыми судорогами должны быть особенно осторожны при проведении более рискованных действий и должны обращаться за советом к своему врачу, прежде чем заниматься:
- Контактные виды спорта, подводное плавание, банджи-джампинг и бокс
- Индивидуальные воздушные виды спорта, такие как дельтапланеризм и прыжки с парашютом
- Высотные мероприятия, такие как альпинизм
- Мотоспорт
- Верховая езда
- Гимнастика
- Ледовые мероприятия, такие как катание на коньках или хоккей
- Горнолыжный спорт
- Индивидуальные водные виды спорта, такие как парусный спорт или парус.
Обсудите свои спортивные устремления с вашим врачом. При адекватном планировании и мерах предосторожности вы можете принять участие в широком спектре мероприятий.
Водная безопасность и эпилепсия
Водная безопасность особенно важна, потому что человек, который испытывает приступ в одиночку в воде, почти наверняка столкнется с трудностями и даже может утонуть.
- Будьте бдительны — души, ванны, бассейны, море могут быть опасны для тех, кто испытывает приступы.
- Плавайте со спутниками, которые знают о вашем состоянии и физически достаточно сильны, чтобы поддерживать вас и знать, что делать, если у вас есть приступ.
- Плавайте в контролируемых районах, например, в общественном бассейне с сопровождающим или на пляже между флагами, где спасатели находятся на патрулировании.
- Люди с эпилепсией, даже если они хорошо контролируются, никогда не должны плавать в одиночку.
Антиэпилептические препараты и упражнения
- Усталость и усталость — что может быть проблемой для активных людей
- Другие проблемы, такие как помутнение зрения или проблемы с концентрацией, нарушение координации и более медленное время отклика
- Упражнения — могут изменять уровни противоэпилептических препаратов в крови. Люди, принимающие антиэпилептические препараты, которые регулярно тренируются, должны обсудить со своим врачом необходимость контролировать уровень их крови (особенно в первые месяцы обучения)
- Анаболические стероиды — не принимают анаболические стероиды, поскольку они влияют на уровни антиэпилептических препаратов в крови
- Антиэпилептические препараты могут привести к потере костной массы (остеопатия и остеопороз). Крупные исследования предполагают удвоение риска переломов у людей с эпилепсией. Уход за весом может помочь предотвратить эти состояния. Обсудите с врачом соответствующие действия.
Триггеры эпилепсии, связанные с физической нагрузкой
Факторы риска:
- Экстремальная усталость
- Недостаток сна
- Обезвоживание
- Гипертермия (повышенная температура тела)
- Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови).
Правила, которые помогут вам избежать этих триггеров:
-
- Убедитесь, что вы принимаете лекарства в соответствии с указаниями вашего врача.
- Пейте много воды до, во время и после тренировки.
- Не подталкивайте себя к физической усталости.
- Если вы чувствуете себя очень горячим и усталым, замедлитесь или остановитесь.
- Удостоверьтесь, что у вас есть по крайней мере два дня отдыха каждую неделю.
- Удостоверьтесь, что ваша диета является питательно адекватной.
- Получите много отдыха и хорошего сна.
- Ограничьте или воздержитесь от алкоголя.
Источник:
