Ключ для излечения вашей кожи от заболеваний, начиная от экземы до псориаза, находится в вашей голове. Исцелиться от , вы можете с помощью своего ума.
Стресс, депрессия, тревога и другие психологические состояния могут способствовать развитию целого ряда кожных заболеваний, включая акне, розацеа, экзему, псориаз и витилиго.
Какая связь между кожей и разумом?
Исследования последних лет показали, что психическое и эмоциональное состояние человека может оказывать глубокое влияние на кожу.
, — говорит доктор Адам Фридман, директор дерматологических исследований в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.
Связь между кожей и разумом имеет глубокие корни, восходящие, по крайней мере, к контакту кожи с кожей между новорождённым и матерью, и выходит за рамки этой статьи. Интерес к этой привел к развитию области под названием психодерматология, или психокутанная медицина.
Кожа выполняет защитные функции в организме.
, — объясняет доктор Жанетт Раймонд, клинический психолог, практикующий в Лос-Анджелесе.
Кожа как защитная оболочка регулирует воздействие окружающей среды на организм, такие как ультрафиолетовый свет, тепло и холод, а также загрязнение воздуха. Кроме того, она участвует в ряде сложных биологических процессов.
Мозг и нервная система воздействуют на иммунные клетки кожи через различные рецепторы и химические нейропептиды (разновидность молекул белка, образующиеся в центральной и периферической нервной системе, и регулирующие физиологические функции организма человека). Ученые, исследующие эти и другие вещества в коже, обнаружили, что некоторые виды стресса могут влиять на иммунную систему и способность кожи к заживлению.
Помимо этого, исследования кожных заболеваний с точки зрения психосоматики показали, что хронический негативный стресс может нарушить функцию барьера проницаемости кожи, который обычно удерживает вредные вещества и предотвращает потерю жидкости из слоев клеток кожи. Этот вид нарушения считается одним из основных факторов многих кожных заболеваний.
Стресс вызывает образование большего количества кожного сала, способствующего закупорке пор и усугублению акне. Стресс усиливает воспаление в организме, что может усугубить экзему, хроническое воспалительное состояние кожи, герпес на губах и др.
Когда нужно обращаться к психодерматологу
По словам клинического психолога и эксперта по психодерматологии доктора Теда А. Гроссбарта, в Бостонском медицинском центре Beth Israel Deaconess, люди, которые посещают клиницистов для излечения заболеваний кожи, но плохо реагируют на традиционное лечение, имеют связанную психологическую проблему. Решение этой проблемы может повлиять на результаты терапии.
Это не значит, что цель психодерматологии состоит в том, чтобы заменить медицину психотерапией. Надо признать тот факт, что многие проблемы с кожей проясняются или улучшаются с помощью стандартных методов лечения, включая антибиотики, противовоспалительные препараты и актуальные лекарства. Однако, в случаях сопротивления кожи традиционному лечению важно оценить психологические аспекты кожного заболевания.
Психодерматология, как одно из наиболее актуальных и вместе с тем малоисследованных направлений современной медицины, не является признанной медицинской специальностью ни у нас, ни в США. Но за рубежом есть несколько клиник дерматологии-психиатрии, и некоторые специалисты в области психического здоровья, такие как Доктор Гроссбарт, специализируются на оказании помощи людям в изучении и управлении эмоциональными аспектами их проблем с кожей.
, — говорит доктор Карла Мари греко, клинический психолог, базирующийся в Санта-Розе, Калифорния.
Когда тело свободно от беспокойства и стресса, уровни гормонов остаются относительно сбалансированными, объясняет доктор. Но когда мы сталкиваемся с психологическим или физическим стрессом, в организме срабатывает реакция «Беги или борись», и симпатическая нервная система посылает сигналы надпочечникам, чтобы наполнить организм адреналином и кортизолом — основными гормонами стресса.
В нормальных условиях, говорит доктор, парасимпатическая нервная система помогает вернуть тело в равновесие, как только опасность миновала. Но когда вы сталкиваетесь с непрекращающимся стрессом или тревогой, тело всегда купается в этих гормонах стресса. В результате кожа страдает от химических реакций организма на психологические стрессы.
Доктор Фридман советует обращаться к дерматологу пораньше для облегчения лечения хронических истощающих кожных заболеваний. Своевременная психологическая помощь, как часть общей схемы лечения заболеваний кожи, позволяет быстрее справиться с недугом, и снять эмоциональную нагрузку у пациента. Распознавание связи между разумом и кожей очень важно.
Если нет возможности обратиться к психодерматологу, проанализируйте свое эмоциональное состояние. При необходимости постарайтесь, получая традиционное лечение у дерматолога, и самостоятельно справиться со стрессом (напряжением) или обратитесь к психотерапевту.
Психологическое лечение болезней кожи
Доктор Жанетт Раймонд описывает два основных типа психологического лечения при кожных заболеваниях, в основе причин которых лежит психосоматика. Один метод работает на вызов иррациональных убеждений и страхов при одновременном повышении навыков совладания. Он может включать методы снижения стресса для самоуспокоения.
Другой метод — пытаться добраться до первопричины стресса или неуверенности в себе, страха потери, не проработанной детской травмы.
, — считает Раймонд.
Дженис Пасторек, дипломированная медсестра и медицинский специалист по уходу за кожей, базирующийся в Нью-Йорке, подчеркивает необходимость решения психологических проблем, которые могут ускорить выздоровление.
— говорит она..
Наряду с изменением диеты (больше воды и меньше сахара) и физическими упражнениями (как «лечения № 1 от депрессии»), Дженис Пасторек добавляет, что пациенты могут изменить преобладающие негативные свои мысли.
.
Медитация и письмо могут помочь заменить плохие мысли позитивными.
В лечении кожных заболеваний с позиций психосоматики, полезными практиками для снижения стресса являются управляемая релаксация, визуальные образы, дыхательные упражнения и йога. Также правильный сон – ключ к здоровой иммунной системе – является важным фактором в лечении.
Уважаемые читатели, если вы страдаете от кожного заболевания, а обычные методы лечения сами по себе не помогают, решение ваших проблем с кожей может быть в вашей голове. Помогите умом вашей коже!
Спокойный уравновешенный ум равен здоровому физическому телу.
Источник:
Источник:
