Вы не больны, у вас жажда. 2006
Эта книга рассказывает о новом открытии, свидетельствующем, что причиной многих болезненных состояний организма является обезвоживание. Автор раскрывает механизмы прямой связи между недостатком воды в организме и аллергией, астмой и волчанкой.
Президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии Манфред Гоголь рекомендует читать книги для сохранения ума, а соответственно и молодости.
Есть две новости: плохая и хорошая. Плохая новость: эликсир вечной молодости пока не изобрели.
Хорошая новость: специалисты по антиэйдж-терапии уверяют, что реально омолодить нервную и сердечно-сосудистую систему помогут самые простые вещи. Главное — делать это каждый день.
Больше чтения. Во время чтения происходит формирование новых синапсов — особых зон контакта между отростками нервных клеток и другими клетками организма. То есть, когда мы читаем, мозг тренируется в налаживании контактов с нашим телом. Необязательно читать что-то заумное и суперинтеллектуальное.
Мозговая активность повышается, когда чтение вас захватывает и вызывает яркие эмоции, и снижается, когда скучно. Также не важно, читаете вы электронную книжку или бумажный том, главное, чтобы не было проблем с глазами. Чрезмерное напряжение глазных мышц ухудшает внимание.
Клетчатка. Клетчатка не только чистит организм от токсинов, но и стимулирует процесс обновления клеток эпителия внутренних органов и кровеносных сосудов. Больше всего клетчатки в цельнозерновых продуктах, орехах, овощах и бобовых. Достаточно съедать в день 10 — 15 г. Клетчатки
.
Быстрая ходьба. Быстрая ходьба от 30 минут до часа увеличивает приток крови в мозг на 15%. Регулярная стимуляция притока крови улучшает функции мозга, а именно память и концентрацию внимания. К тому же новая кровь очищает мозг от метаболических «отходов», таких как белок бета-амилоид, который участвует в развитии болезни Альцгеймера.
А главное — будьте оптимистом и смотрите на жизнь сквозь розовые очки. Улыбайтесь миру и своему отражению в зеркале.
http://vitnik.ru
Источник:
