Лучшие продукты для печени, овощи, фрукты и напитки
Продукты для печени
Печень является очень важным органом, который отвечает за очистку вашего организма, устранение вредных токсинов и химикатов, чтобы ваше тело продолжало функционировать в оптимальном режиме. Но под влиянием негативных факторов — несбалансированной диеты, алкоголя, стрессов, работа печени дает сбои. Вы сразу почувствуете это в виде симптомов, которые включают усталость, головные боли и ухудшение состояния кожи.
продукты для печени
На самом деле, большинство людей, которые имеют проблемы с этим органом, вероятно, даже не понимают этого. Но хорошая новость заключается в том, что ваша печень способна к регенерации, а это значит, что она может вернуться к нормальному состоянию, и быть такой же здоровой и трудолюбивой, как раньше, если вы вовремя примите меры. В первую очередь нужно отказаться от употребления алкоголя и пересмотреть свой рацион. Давайте взглянем на 9 лучших продуктов для здоровой печени.
Натуральный кофе для печени
Все мы знаем о том, что кофе стимулирует мозговую деятельность, помогает взбодриться, снять усталость и сонливость. Но недавние исследования показали, то употребление натурального кофе также полезно для вашей печени. Он уменьшает риск возникновения гепатита, цирроза и фиброза печени, снижает уровень плохого холестерина и уменьшает вредное влияние жиров, защищая печень от ожирения. Однако важно помнить, что максимальная доза кофе в день не должна превышать трех чашечек. Кроме того, все это относится только к натуральному продукту, употребление быстрорастворимого кофе вредно для организма, в том числе и для печени.
Зеленый чай для печени
Зеленый чай очень полезен для здоровья печени. Он также снижение уровень сахара в крови, замедляет процессы старения и помогает сжечь большое количество жира. Исследования показали, что чем больше зеленого чая вы пьете, тем меньше риск развития рака печени. Однако это относится только к чаю без добавок и ароматизаторов, которые оказывают негативное влияние на работу всего организма.
Лимон и лайм для печени
Специалисты рекомендуют добавлять больше этих цитрусовых фруктов в свой рацион. Они богаты витаминами в особенности группы С, и оказывают положительное влияние на работу печени. Возьмите в привычку начинать свой день со стакана воды с добавлением лимона и результат вас приятно удивит.
Чеснок для печени
Диетологи, ученые и эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что мы должны стараться есть чеснок хотя бы раз в день. Это может быть сложно, поскольку чеснок имеет специфический запах, но вы должны постараться есть его столько, сколько сможете. Причина? Потому что он богат соединениями серы, которые активируют ферменты печени, ответственные за вымывание отходов и токсинов из вашего тела. Чеснок также богат селеном, ключевым питательным веществом и минералом, который помогает в процессе детоксикации.
Брокколи и другие сорта капусты для печени
Брокколи, более известен как «пища для мозга», но он также поддерживает вашу печень – так же, как и цветная капуста, белокочанная и брюссельская. Эти овощи содержат полезные серные соединения, которые встречаются в чесноке.
[streamquiz id=»9″]
Грейпфрут для печени
Этот горький цитрус хороший продукт для печени, он чистит печень, и поддерживает ее способность выводить токсины из вашего организма.
Авокадо для печени
Авокадо богат мощным антиоксидантом, который защищает печень от токсинов и отходов. Этот экзотический продукт можно добавлять в различные блюда-салаты, пасты, муссы, десерты и бутерброды.
Оливковое масло для печени
Оливковое масло не должно использоваться чрезмерно, но оно обеспечивает поддержку вашей печени, выполняя некоторые из ее обязанностей.
Свекла для печени
Красочный и яркий овощ, скромная свекла — отличный продукт для печени, поддерживает вашу печень и защищает ее от негативного воздействия канцерогенов. Наслаждайтесь сырой или вареной свеклой и добавьте ее в салаты, готовьте первые блюда и закуски. Это действительно очень вкусно.
https://youtu.be/YeCooy8WvGo
Источник:
