При помощи специальной очищающей диеты наш организм может избавиться от шлаков и токсинов – не правда ли, звучит заманчиво? Так или иначе, употребление в пищу фруктов и овощей скажется на состоянии организма положительно, а ограниченное количество мяса подарит ощущение легкости.
Современный человек все чаще и чаще думает о том, как сохранить свое здоровье. Эти заботы и беспокойства с успехом эксплуатируются авторами огромного число диет, сулящим «прилив сил, бодрость духа, легкость в теле, очищение от токсинов». Многие из нас верят подобным обещаниям и наивно думают о том, что возможно сохранить молодость, сбросить лишний вес, очистить организм, питаясь только овощами и йогуртами. В реальности лишь за немногими диетами стоят научные исследования. Специалисты предостерегают: системы питания, которые не основаны на проверенных данных, могут нанести организму человека непоправимый ущерб. Итак, в чем состоят плюсы и минусы очищающей диеты?
Идея специальной очищающей диеты, которая могла бы спасти человека от вредных веществ, возникла из-за излишнего беспокойства о том, что наш организм постоянно атакуют токсины. Что это такое? Это химические вещества, характеризующиеся вредным действием и попадающие в человеческий организм вместе со многими продуктами:
• алкоголем;
• кофеином;
• овощами и фруктами, которые вырастили с применением пестицидов и химикатов;
• смогом и прочими вредными веществами, содержащимися в воздухе;
• искусственными подсластителями;
• сахаром;
• водой.
На самом деле токсины приводят к появлению проблем в тех случаях, если они оккупируют различные системы нашего организма: пищеварительный тракт, лимфу, желудочно-кишечную систему, кожу, волосы. Тогда у человека появляются головные боли, усталость, тошнота, хронические болезни.
Прежде чем отметить плюсы и минусы таких диет, необходимо разобраться в принципе их действия. Итак, очищающие диеты созданы для того, чтобы помогать организму избавляться от токсинов. Первым шагом на этом пути является отказ от употребления некоторых продуктов. Начинать можно с жидкой диеты на протяжении нескольких дней. А на четвертый или на пятый день можно ввести в рацион фрукты, приготовленные на пару овощи, неочищенный рис. В конце данного курса следует добавить в меню красное мясо, сладкое и яйца.
Вообще, очищающие диеты основаны на употреблении органических продуктов и большого объема жидкостей. Поэтому алкоголь, кофеин, крепкий чай, жирное, мучное, жареное они запрещают. К популярным диетам относятся диеты для похудения, для очистки печени, виноградная и лимонадная диеты.
Сторонники подобных диет считают, что при помощи регулярной чистки организма можно удалять шлаки и опасные токсины, сбрасывать лишние килограммы. Помимо этого, авторы очищающих диет обещают людям прилив сил и энергии, лечение хронических заболеваний.
Диеты действительно способны улучшать самочувствие, однако доказательств того, что человек, например, при отказе от мяса избавится от болезней щитовидной железы или при постоянном употреблении тертой моркови вылечится от гайморита, нет.
В то же время некоторые принципы очищающей диеты на самом деле полезны для очищения организма:
• употребление большого количества жидкости;
• сокращение количества кофеина и алкоголя;
• снижение потребления продуктов, которые богаты животными белками;
• употребление меньшего количества обработанных и очищенных продуктов;
• предпочтение натуральной и здоровой пище.
Согласно результатам исследований, сбалансированное питание гораздо полезнее, нежели очищающие диеты. Но у них можно позаимствовать такой принцип: необходимо употреблять больше овощей и фруктов и меньше консервированной, жареной, жирной, генномодифицированной пищи.
Плюсы и минусы подобных диет заключаются в ограничении рациона. Но часто диеты предписывают такое ограничение в употреблении продуктов, что мало кто может его выдержать в течение долгого времени. Помимо этого, любые потери в весе – это и потери жидкости и мышечной массы. А после того, как человек снова начинает есть то, к чему он привык, вес возвращается довольно быстро.
Опасность очищающих диет состоит в том, что они могут наносить организму ущерб, приводя к обезвоживанию, дефициту веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
Но самой большой опасностью таких диет является вселяемый ими страх: если не очищать организм от вредных веществ, то он перестанет работать нормально, в результате появятся тяжелые болезни. Однако стоит помнить, что все состоит из химических соединений, и не все они являются токсичными. Как искусственные вещества могут быть безвредными, так и натуральные продукты могут быть ядами.
Наше тело оснащено собственной естественной детоксифицирующей системой, которая прекрасно работает. Почки и печень трудятся над выведением из организма вредных веществ через мочу, пот, экскременты. Устройство нашего организма таково, что он не позволяет вредным веществам, которые в нем образуются, всасываться в слизистые.
Прежде, чем принять решение о применении очищающей диеты, лучше посоветоваться с врачом. Кроме того, не стоит изнурять себя ограничениями и процедурами дольше, чем это предусмотрено. Иначе организму грозят обезвоживание и проблемы с пищеварительной системой, замедление метаболизма и набор лишнего веса.
Противопоказаниями для очищающей диеты являются низкий уровень сахара в крови, диабет, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания, детский, подростковый, пожилой возраст, беременность и период лактации.
В качестве дополнения:
Детоксикация организма при помощи трав стала проводиться гораздо чаще среди тех, кто понимает значимость своего здоровья. Травы помогают не только очистить кишечник. Почки, желудок, но и помочь человеку сбросить лишний вес, помолодеть и расстаться со многими телесными болячками. Итак, начнем с такого важного органа, как кишечник. Детоксикация происходит в первую очередь здесь, так как бактерии скапливаются в кишечной полости и могут размножаться, если долго время процессы распада пищи не выводятся из организма. Для того чтобы провести чистку кишечника, вам поможет трава крушины. Возьмите столовую ложку сухой травы и залейте ее кипятком, дайте настояться в течение 20 минут и далее начните пить небольшими глотками по половине стакана два раза в день, то есть в день вам нужно выпить 1 стакан. Если вы заметили, что эффекта нет, можете увеличить дозу и пить в день по два стакана, утром и вечером. Трава крушины активно способствует промыванию кишечника, а потому используется врачами и целителями. Еще одна трава это зверобой. Здесь мнения разделяются. Одни говорят, что трава зверобоя способствует укреплению кишечных стенок и позволяет делать стул твердым, а вот другое мнение наоборот говорит о том, что зверобой помогает промывать желудок. Тем не менее, благодаря проведенным научным исследованием и многократным практическим испытаниям, можно сказать, что трава зверобоя оказывает огромную помощь в чистке организма. Не только кишечник и желудок становятся очищенными и вновь готовыми к работе, но и сосуды, что немаловажно сердечно больным и людям с повышенной долей холестерина.
Трава мяты и мелиссы. Можно приготовить отвар, а можно пить, как обычный чай, который помогает промывать желудочно-кишечный отдел и способствовать его насыщению полезными элементами. Мята и мелисса относятся к разряду трав, которые обладают тонизирующим и одновременно успокаивающим действием, помогают вернуть сон, аппетит и прекрасно справляются с повышенным или пониженным давлением. Мята так же справляется с головной болью, давая возможность расслабиться. Маленьким детям иногда дают вдохнуть пар от свежезаваренного чая или отвара. Чтобы они лучше спали и не просыпались по ночам. Утром их бодрый вид дает понять, что мята помогает. Пить такой отвар маленьким детям не рекомендуется, а вот просто вкушать ароматы можно и даже нужно.
Взрослые, которые хотят почистить свой желудок, должны вспомнить о лимоне. Трава лимонника или же, что лучше всего, плод лимон помогают очистить организм полностью. Что вам потребуется: один кружок лимона положите в горячую воду, и накройте крышкой, чтобы пар не выходил, затем можете, накрывшись платком или плотной тканью, подышать над паром, а потом выпить этот напиток. При вздохе пар попадает в нос и рот, что способствует убиванию бактерий, а еще пар способен избавлять молодую кожу от жира и акне. По утрам полезно пить чай с лимоном и мятой. Получается двойная польза. Н добавляйте сахар и тогда вы сможете не только провести детоксикацию, но и еще похудеть. Начинаем очищать печень. Печень очень любит шиповник и сок арбуза. Доставьте ей удовольствие, применив такие народные средства очищения. Для начала возьмите несколько плодов шиповника и залейте их кипятком, приготовьте отвар и выпейте весь стакан в теплом виде, без добавления сахара. Шиповник помогает печени справляться с тяжелыми металлами, реагировать на обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи. Арбуз появляется в августе и поэтому этот месяц нужно полностью потратить на детоксикацию. Устройте себе арбузную диету в течение 2-3 дней. Кушать летом как раз не хочется, а жажда мучает постоянно, так что можете, смело налегать на полезную ягоду.
http://vitnik.ru/ochishhenie-organizma-dietoy.htm
Источник:
