которого пугают пациента и окружающих, связан с нарушением функций вегетативной нервной системы, и проявляется сочетанием различных признаков.
Отклонения в деятельности вегетативной нервной системы, контролирующей и регулирующей физиологические процессы во внутренних органах, обмен веществ, степень приспособления организма к меняющимся условиям среды, называют вегето-сосудистой дистонией.
Описание приступа ВСД, симптомы которого проявляются в зависимости от нарушений деятельности того или иного органа, можно представить на следующем примере.
«Внезапно меня охватывает паника. Бросает в пот. Сердце начинает колотиться так, что, кажется, не выдержит такого бешеного ритма, и остановиться.
Дышать трудно, как будто мне перекрыли воздух. Начинает казаться, что я сейчас умру, или сойду с ума. Я – в каком-то состоянии нереальности. Нарастает тревога и страхи, что у меня какая-то неизлечимая болезнь, что теперь я буду всегда так ужасно себя чувствовать.
От этого становится еще хуже, в горле возникает ком, бросает в пот, дрожь переходит в судорогу, которая искажает все тело. Мне кажется, что я теряю сознание.
Хорошо, что это безумие длится всего полминуты. Однако, когда симптомы приступа проходят, облегчения не чувствуешь. Остается страх, что весь этот ужас снова повторится. При этом приступ может тебя настичь в любом месте и в любое время.
Такие панические атаки пугают не только меня, но и близких мне людей. А что скажут или подумают сослуживцы или другие люди, на глазах которых произойдет приступ. Скажут: – ненормальный!
Я всегда жду очередных приступов. И они случаются чаще и чаще. Бывают даже ночью.
От напряжения и страха наступления следующего приступа я не могу спокойно жить, работать, общаться с коллегами».
Действительно, страх повтора приступа ВСД провоцирует новые панические атаки. Кроме того, атаки усиливают глубоко скрытые страхи и фобии пациентов, а также формируют новые.
Например, пациент боится замкнутого пространства — даже обследования на томографе. Разум ему говорит, что это безопасно, но представив, что приступ повторится именно в замкнутой камере томографа, он испытывает панический страх.
У каждого человека приступы ВСД проявляются по-разному. Кто-то боится умереть от остановки сердца, кто-то страшится общественного транспорт, лифта, метро, а кто-то испытывает страх перед катастрофами.
Приступ вызывает у кого-то трудности с глотанием, дыханием, кто-то испытывает боли в левой стороне тела или в животе, тошноту и т. д.
Как конкретно проявится приступ, зависит от особенностей нервной системы человека, его физического и душевного состояния и пр.
Симптомы приступов ВСД проявляются в зависимости от нарушений деятельности того или иного органа или системы. Поэтому зачастую пациенты с симптомами приступа ВСД наблюдаются не у психотерапевтов и неврологов, а у врачей общей практики.
Рассмотрим комплексы симптомов приступа ВСД в зависимости от отклонений в функциях различных систем организма.
- Нарушения со стороны проявляются в виде таких симптомов как: учащенное сердцебиение с перебоями и ощущением скорой остановки сердца, боли в левой половине груди или в области сердца, скачки артериального давления, озноб, головокружение, спазм сосудов, обморочное состояние.
2. – прерывистое учащенное дыхание, удушье или ощущение нехватки воздуха, одышка, спазм бронхов и диафрагмы.
3. Со стороны характерны такие симптомы невроза — внезапное ощущение тревоги, страха умереть, паники, дезориентация в пространстве, слабость, беспорядочные мышечные напряжения, судороги или дрожание тела, конечностей.
Менее выраженные приступа ВСД характеризуются головными болями, повышенной утомляемостью, раздражительностью, снижением работоспособности, расстройствами сна и др.
4. Нарушение деятельности во время приступа ВСД может сопровождаться отрыжкой, тошной, рвотой, болями в животе, поносом или запором.
5. Расстройства со стороны — частое мочеиспускание и сексуальные расстройства.
Выше представлен перечень общих симптомов приступа ВСД, характерный для нарушений функций основных систем организма.
В каждом отдельном случае эти симптомы проявляются в различных сочетаниях, включая в себя не более 4-5 симптомов.
Все зависит от индивидуальных особенностей человека, его организма, нервной системы и т. д.
Причины приступов ВСД пока не установлены медицинской наукой. Известны только факторы, способствующие возникновению симптомов вегето-сосудистой дистонии. Среди них:
— наследственная психологическая и эмоциональная сверхчувствительность человека;
— предрасположенность к стрессу в периоды гормональной перестройки организма (половое созревание, беременность, климакс);
— заболевания головного мозга, опухоли, травмы;
— нарушения функций щитовидной железы и надпочечников;
— душевные переживания, стрессы и длительные эмоциональные напряжения;
— вредные привычки и малоподвижный образ жизни и др.
Страхи, гнев, курение, просмотры фильмов ужасов истощают не только нервную систему, но и наше сердце, ускоряя сердечный ритм.
Приступ ВСД, симптомы,
Люди, подверженные приступам ВСД, обычно обращаются к терапевту. Врач старается назначить лекарственные препараты, устраняющие симптомы приступа.
Но это не верно, и не логично. Нужно устранять причину приступа. Однако выявить ее ни врачу общей практики, ни специалистам по неврологии и психологии, не под силу.
Только вы сами, страдая приступами ВСД, можете докопаться до их причины, которая скрыта глубоко в вашем подсознании.
Но сначала пройдите комплексное медицинское обследование (МРТ головного мозга, ЭХО сосудов мозга, электрокардиограмма сердца, рентген шейного и грудного отдела позвоночника, УЗИ щитовидной железы, анализ крови и др.), чтобы исключить соматические заболевания.
А когда будет установлен диагноз ВСД, то есть функциональные нарушения вегетативной нервной системы, займитесь вместе с психотерапевтом выяснением причин ваших приступов.
Эти причины лежат на духовном уровне и требуют длительной, постоянной и целенаправленной работы.
Если случай запущенный, психотерапевт назначит седативные средства, транквилизаторы, которые временно помогут спокойнее переносить приступы ВСД.
Если же расстройства вегетативной нервной системы не сопровождаются глубокой депрессией и плохим самочувствием, необходимо самому заняться профилактикой приступов и выявлением их причины.
, читайте по ссылке.
Профилактика панических атак включает в себя здоровый образ жизни, благоприятный режим работы, отдыха и сна, сбалансированное питание, ежедневные медитации (расслабления), можно под релаксационную музыку.
Медитация – это полное физическое расслабление, внутреннее сосредоточение, освобождение сознания от постоянного потока мыслей. Это – форма обращения в глубину своей души, к своему внутреннему Я.
Только в таком состоянии вы сможете осознать причины своих панических атак, выявить глубоко спрятанные в подсознании страхи, обиды, злость и пр.
Техника расслабления на примере моего опыта представлена в статье «»
Нужно расположиться в удобной позе лежа или сидя в кресле, закрыть глаза, представить себя в приятной, успокаивающей обстановке. Постараться расслабить все мышцы своего тела, и унять поток своих мыслей методом перескакивания с одной мысли на другую или концентрируя свое внимание на дыхании или на каком-то образе, чтобы успокоить свой ум.
Свободное дыхание, расслабленные мышцы и сосуды, спокойный ум позволят вам почувствовать свободу от страха и тревоги, услышать свое подсознание, понять глубинные «зажимы», вызывающие приступы.
За один сеанс расслабления понять природу своих панических атак, однозначно, не получится. Нужно систематически практиковать медитацию, и однажды к вам придет осознание в виде непроизвольной мысли.
Если вам трудно понять причину своих приступов в моменты расслабления, попробуйте другой метод — отпускать всё — напрягающие вас ситуации, мысли, неприятных людей, чувства, в том числе и страх нового приступа.
Вот простой алгоритм избавления от тревожащих вас моментов:
— простить ситуацию, чувство, человека;
— попросить прощение у своего тела;
— простить себя за то, что притянул эту ситуацию.
- Боитесь очередного приступа, — . Про себя повторяйте: «, и благодарю тебя как моего учителя. Ты меня учишь обратиться внутрь себя и изменить свое мышление.
Я из моей измотанной страхом души! Страх, прости меня, что я не ведая того, заточил тебя в темницу своей души!»
- «Я прошу прощения у тебя, , за то, что взрастил в своей душе , и они сделали тебе так больно!
- «Я за то, что позволил себе накопить в душе страхи, которые приводят к приступу и мучают мое тело. за это, потому что я раньше не знал, что мои страхи вызывают приступы».
Можете не верить в такое прощение, но повторяйте его так часто, как сможете расслабляться. Прислушивайтесь к своему внутреннему Я! Возможно из подсознания в такие минуты всплывут мысли или картинки, над которыми вы раньше не задумывались. Но они могут объяснить ваше эмоциональное напряжение или негатив.
Выяснится причина приступов на внутреннем уровне, можно будет работать над своим выздоровлением. Приступами ваше тело сообщает вам, что пора переходить на более высокий внутренний уровень развития. Вся жизнь человека – это
Итак, приступ ВСД симптомы можно предотвратить, отпуская на мысленном уровне все негативные эмоции. При этом, в расслабленном состоянии энергия мысли свободно уйдет во Вселенную и высвободит страх, тревогу из вашей души.
Не оценивайте и не обсуждайте никого, и сами не обращайте внимания на чужие оценки.
Вам решать — оставаться ли вечным рабом своих больных мыслей и чужих оценок, или понять суть ваших страхов, стрессов и принять новое отношение к себе, изменить свою жизненную позицию.
Помогите себе сами! Это возможно! Стремись жить в обществе, внутренне свободным от него и от суждений окружающих людей.
Каждый из нас – создание Бога, уникальное и достойное безусловной любви. А наши жизненные ошибки – это поступки, которые могут быть как хорошими, так и плохими. При этом поступки не умаляют ценности нашей божественной сущности, а обучают нас чувству собственного достоинства и безусловной любви.
Источник:
