Влияние экрана телефона, телевизора на здоровье
Влияние экрана
Мы живем в такое время, когда экраны телефона, телевизора, компьютера занимают чуть ли не половину нашего суточного времени и естественно влияют на нашу жизнь и самочувствие.
влияние экрана
Использование мобильных телефонов, планшетов, компьютеров и других электронных устройств значительно возросло за последнее десятилетие на работе, в школе и дома. Мы являемся свидетелями первого поколения детей, которые растут с непрерывным воздействием на экран в своей среде. Несмотря на многочисленные преимущества и удобства технологий, мы начинаем понимать долгосрочные последствия воздействия экрана на здоровье. Это область, которая часто упускается из виду, и ее лучше всего решать в ранние годы.
Длительное использование сотовых телефонов (влияние экрана) у детей младшего возраста вызывает беспокойство на многих фронтах, включая влияние электромагнитного излучения, сна, осанки и других проблем. Проблемы с поведением, импульсивность и истерические настроения связаны с увеличением использования технологии, а разочарованные родители часто прибегают к предписанным лекарствам, которые помогают контролировать проблемы поведения, приводя к другим побочным эффектам. Влияние экрана и электромагнитного излучения в значительной степени недооценивается, но может оказывать значительное влияние на здоровье. Особенно у детей, где система мозга, черепа и нервной системы все еще развивается, и, следовательно, они более уязвимы к радиации.
Мы только начинаем понимать эффекты радиации на слизистые оболочки, что приводит к проницаемости кишечника и проблемам с пищеварением. Хотя воздействие радиации не может быть мгновенно заметным, существуют долгосрочные эффекты, которые могут включать проблемы с пищеварением, изменения настроения, поведенческие проблемы и многое другое. Другие проблемы использования технологии включают напряжение шеи и плеча, что приводит к головным болям и более серьезным проблемам у детей и взрослых . Проблемы с напряжением глаз и зрения напрямую связаны с количеством экспозиции экрана, а радиация от электроники вызывает беспокойство.
Если ваш ребенок борется с бессонницей, беспокойством, головными болями, стрессом, болью в шее, проблемами с пищеварением, низкой самооценкой или переменами в настроении, обратитесь к врачу, чтобы оценить, влияет ли цифровая технология на их здоровье, и что может быть направленных на снижение негативного долгосрочного воздействия.
Как влияет экран телефона на здоровье
1. Когнитивная функция:
Несмотря на утверждения о том, что компьютерные игры сделают вашего ребенка умнее, реальность такова, что они только развивают определенные аспекты функции мозга, и это может быть не слишком хорошо изученное.
- Дети, которые проводят больше времени перед экраном, могут усилить беспокойство, импульсивность и повышенную степень внимания.
- Возможность фокусироваться, уделять внимание другим и общаться с ними с вербальными и невербальными сигналами может быть уменьшена, если занимать слишком много времени перед экраном планшета или сотового телефона.
- Сон:
Известно, что свет, излучаемый электронными устройствами, влияет на мозг. Когда на улице темно ночью, организм естественно производит мелатонин , гормон, который помогает вам спать. При наличии синего света, излучаемого электронными экранами, производство мелатонина снижается, что затрудняет засыпание и глубокий, спокойный сон.
- Если у вас (или вашего ребенка) есть проблемы со сном, убедитесь, что вы прекращаете смотреть телевизор или смотреть в телефон за час до сна.
- Дети не должны долго говорить по сотовым телефонам, поскольку излучение легко проходит через мозг, и они не должны спать с сотовыми телефонами или другой электроникой.
- Убедитесь, что все гаджеты отключены ночью, например, Wi-Fi, сотовые телефоны и компьютеры.
- Положение:
Большинство людей борется со здоровой осанкой.
- Как эксперимент, станьте в общественном транспорте или в общественном месте и просто заметите, сколько людей смотрит на экран и наблюдает за их позой. Скорее всего, вы находитесь в подобном положении переднего изгиба во время экрана, вызывая деформацию шеи, поднятые плечи. Когда эта поза постоянно повторяется, ваши мышцы начинают приспосабливаться к этой позе. Это приводит к хронической боли в шее / плече, головным болям.
- Регулярные перерывы и растяжки могут помочь уменьшить напряжение.
- Влияние экрана при напряжении глаз:
Больше детей нуждаются в очках по рецепту из-за близорукости, чем 50 лет назад, и борется с головными болями из-за напряжения глаз.
- Когда вы смотрите на любой экран в течение длительных периодов времени без перерыва, глазные мышцы, естественно, начинают постоянно настраиваться, чтобы сосредоточиться на ближайших объектах, уменьшая способность видеть на расстоянии. Вы можете, естественно, моргнуть реже, если вы занимаетесь тем, что вы смотрите.
- При использовании любого электронного устройства убедитесь, что вы часто делаете перерывы, чтобы посмотреть на расстояние и отдохнуть глазами.
- Влияние экрана — настроение и поведение
К сожалению, многие молодые люди и дети борются с беспокойством, низким настроением и низкой самооценкой. Зачастую существует четкая связь с избыточным использованием технологий и настроением.
- Дети, которые проводят больше времени на компьютере, заменяя живое время игры другими детьми и взрослыми, могут иметь более медленное развитие с социальными навыками и сопереживанием. Они могут стать более раздражительными и возбужденными и проявлять низкую уверенность в себе.
- Наблюдайте за поведением вашего ребенка.
- Родителям необходимо установить правила для сбалансированного использования времени экрана, чтобы дети понимали, что могут пользоваться цифровой технологией в пределах лимита.
Источник:
