Особенности самопознания в подростковом и юном возрасте были рассмотрены в предыдущей статье: «». Не менее интересным является процесс познания самого себя человеком в зрелые годы 35-70 лет.
Самопознание как процесс становления психологической зрелости человека
Самопознание, как упоминалось ранее, — это непрерывный, продолжающийся всю жизнь, процесс становления психологической зрелости человека.
Каждый человек в мире – уникальный по своей внешности и внутреннему миру, но далеко не каждый взрослый, несмотря на прожитые годы, вырастает психологически. Психологическая зрелость (социальная и эмоциональная) характеризуется, на мой взгляд, тремя основными чертами.
•
Психологически зрелый человек принимает себя таким, какой он есть, признает свои ошибки и учится на них, делая соответствующие выводы. Он понимает, что познание в действии – это ошибки, их принятие, исправление, а в результате — наработка жизненного опыта и движение вперед.
У зрелых людей имеется четкое представление о своих собственных сильных сторонах и слабостях, поэтому они терпимо относятся к проявлению слабостей у других людей.
Напротив, незрелая личность неспособна учиться на допущенных ошибках.
Психологически незрелый человек не искренен с самим собой, не признает свои ошибки, обвиняет в них окружающих его людей и обстоятельства, искажает факты, подгоняя их под свою картину мира, жалуется на жизнь, низкий оклад, начальника, супругу, детей за неуважение к нему и др.
•
Поскольку социализация взрослого субъекта по своей сути, это саморазвитие через осуществление выборов — кем быть, каким быть, с кем быть, то зрелый взрослый человек самостоятельно выбирает свой жизненный путь, понимая, что его путь уникальный.
Выбирая обучение, карьеру, спутника жизни, совершая поступки, он руководствуется собственными целями и системой нравственных ценностей, невзирая на мнение окружающих, но при этом принимая и используя наиболее приемлемые для него пожелания компетентных людей.
Самостоятельно определив качество своего жизненного пути, зрелый человек полностью отвечает за все последствия своего выбора.
•
Только зрелый человек способен с любовью и достоинством относиться к себе и окружающим людям, делать все с удовлетворением и отдачей.
Он доверяет окружающему миру и себе, поскольку понимает, что нельзя переделать других людей, систему, обстоятельства. Возможно только принять их такими, какие они есть, и поменять свое отношение к ним, увидев их положительные черты. Ведь в каждом человеке и в каждой ситуации заложено и плохое, и хорошее.
А психологически незрелый человек навязывает свои правила окружающим его людям, старается переделать близких, нетерпимо относится к их слабостям, постоянно всех контролирует, критикуют, неуважительно относится к убеждениям, принципам и вероисповеданиям непохожих на себя людей. Не понимает, что пришло время искать внутренние ресурсы, менять свое отношение к действительности.
Пути самопознания и психологического роста в зрелом возрасте
Ещё Сократ считал, что для полноценной жизни, необходимо придерживаться первостепенного правила: «Знать самого себя».
Действительно открыть самого себя как существующее в реальности собственное «Я», не менее значимо и достойно, чем изучение внешнего мира. Ведь обращение внутрь себя необходимо для поиска возможностей решить свои реальные задачи.
Кто часто задает вопрос: «Зачем человеку познавать себя?», тот стремится осознать собственные психологические особенности и соотнести их с действительностью. Это необходимо для конструктивного взаимодействия с окружающим миром, чтобы адекватно признавать проблемы, искать пути их решения, спокойно принимать изменения, уметь справляться с психологическим напряжением, стрессом, тревогой, учиться достигать внутренней гармонии.
По моему мнению есть три основных направления по развитию самопознания и достижению психологического роста в зрелом возрасте.
- (полное расслабление), и постоянно, хотя бы 2 раза в день по 10 минут, медитировать для того, чтобы остановить поток мыслей, расслабить тело, услышать свое подсознание, которое может дать ответ на все волнующие вопросы. Получить ответы подсознания возможно только при полной релаксации, в состоянии спокойствия и умиротворения.
- опытным путем и расширением информации о методах самопознания и самосовершенствования. Это может быть информация о достижениях науки в области познавательной деятельности человека и его духовного роста, опытный путь через посещение тренингов, чтение книг по самопознанию, авторы которых убедительно и доходчиво излагают материал о саморазвитии.
Предлагаю не просто прочесть книги по самореализации, а приобрести 2-3, полюбившиеся вам, и сделать их своими настольными путеводителями в работе над внутренним «Я». Не просто читать их, а обращаться к ним в случае возникшей проблемы или вопроса, делать закладки и пометки на полях страниц. Периодически просматривать свои заметки и обдумывать их содержание, сравнивая со своим опытом. - Ежедневно , что приводит к ощущению самоценности и успехам в повседневной жизни.
В нашем обществе преобладает негативное мышление и поведение. Изменить его в одностороннем порядке можно, если постараться переключать свой мозг на позитивные мысли и моменты в жизни, когда вы были счастливы или за что-то благодарны.
Практиковать новую привычку позитивного мышления придется длительное время, повторяя слова любви и прощения в свой адрес и адрес людей, обстоятельств, которые вас обидели, унизили, обвинили и т.п.
Такое повседневное занятие не требует ни времени, ни дополнительных ресурсов. Только вспомнили свою ошибку или плохую ситуацию, чувствуете вину, гнев, обиду, немедленно начинайте мысленно повторять слова любви к себе или обидчику. Например, такие: «Я с любовью прощаю себя за эту ошибку!», «Я, Ольга, прощаю с любовью Ивана за… И отпускаю его!».
Отпустив таким образом свою ошибку или неприятного человека, ситуацию, вы станете спокойнее, перестанете себя накручивать, привлечете в свою жизнь удачные моменты.
Что мешает взрослым людям самосовершенствоваться
Причин, мешающих взрослому человеку внутренне совершенствоваться, великое множество. Однако, на мой взгляд, можно выделить несколько ключевых из них:
- В нашем материальном мире, людям трудно представить, что познание внутреннего «Я» путем позитивного мышления и прощения помогает достичь желаемых результатов в социуме.
- . Многие люди испытывают страх перед жизнью, боятся взять ответственность на себя за выбор целей и средств их достижения. Испытывают страх перед действительностью и принятием собственных решений.
- — недостаток знаний и необразованность играют злую шутку с людьми неразвитыми и не стремящимися к познанию. Они подвержены злобе, зависти, алчности и другим порокам, которые мешают им развиваться.
«Невежество — состояние привольное и не требующее от человека никакого труда; поэтому невежды исчисляются тысячами», писал когда-то французский моралист Ж. Лабрюйер. Платон считал, что невежественными бывают только те, которые решаются такими оставаться. Слова известных людей актуальны и в современном обществе.
Невежество приводит к неправильному образу жизни и болезням (). - . Отсутствие желания развиваться бывает у людей, которые вместо поступков пускают свою жизнь на самотек, но при этом питают надежды на положительные результаты.
- с целью получить похвалу и одобрение или материальную выгоду. Привычка искать оценку себе на стороне говорит о том, что человек не знает себе цену, проживает не свою жизнь, а такую, за которую его хвалят или ругают. Такой человек растрачивает свою жизнь на угождение окружающим.
- тормозит развитие самопознания у взрослого человека. Зачастую мы сравниваем себя с другими через призму внешности, достижений, успехов других людей. Увы, мы всегда будем в проигрыше. Но каждый из нас уникален и, если это помнить и развивать свои уникальные способности, мы добьемся значительных успехов. Поэтому нужно не сравнивать себя с кем-то, а мотивировать тем, что у нас лучше получается, чем у других. Вселенная каждого наделила своим талантом, только надо его заметить и развивать.
- , кому можно подражать. Часто нам сложно определить критерии самосовершенствования. Это проще сделать, если есть пример реальных людей, достигших определенных высот путем саморазвития и активности. Но, как правило, таких примеров в жизни не достает.
Повышение эффективности через самопознание
Развивая самопознание человек тем самым задает своему мозгу постоянную зарядку, расширяет свободу и глубину возможностей выбора в своей жизни. Чем реалистичней и осознанней он относиться к себе, тем больше узнает о себе, тем лучше понимает других людей и повышает свою эффективность в жизни.
«Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной» — гласит мудрость индейского народа.
Зачем же человек познает себя? Что ему делать, чтобы быть психологически зрелой личностью?
- Всегда старайтесь посмотреть на себя «со стороны», но при этом оставайтесь хорошего мнения о самих себе, ощущайте уникальную самоценность.
- Любовь выражайте честно, открыто и доверительно. Поддерживайте позитивные, теплые отношения с другими.
- Будьте терпимыми к различиям (в ценностях, установках) между собой и другими, уважайте и признавайте их позиции.
- Стремитесь к достижению лично значимых и реалистичных целей, используя свои опыт и знания. Однако не идите против течения, поскольку природа никогда не борется с жизнью. Действуйте всегда спокойно, умейте подождать.
- Реализуйте себя и собственные способности. Будьте открыты новому опыту, как личность, способная к самосовершенствованию.
- Старайтесь быть независимыми, не ждите похвалы от других, не придерживайтесь коллективных предрассудков и страхов.
Желаю Вам самореализации и психологической зрелости, которая зависит от Вашего образа жизни, состояния тела, психики и социального окружения!
Будьте здоровы и благополучны!
Источник:
