Сердечный приступ: симптомы, факторы риска и способы предотвращения
Проблемы в работе сердца могут возникнуть внезапно. Причем сердечный приступ вполне способен маскироваться под другие недомогания. В этом и опасность: тогда, когда нужно спасать жизнь, человек может успокаивать себя, что просто простудился, потянул мышцу или неудачно повернулся, спровоцировав боль в суставе.
сердечный приступ
Что провоцирует сердечный приступ
Работа сердца продолжается даже тогда, когда нарушается деятельность всех остальных систем. При достаточном запасе кислорода «насос» будет перегонять кровь по всему телу. Отказать сердечная мышца может из-за нехватки этого элемента.
Нарушают кровоснабжение бляшки, образующиеся в коронарных артериях – они попросту перекрывают доступ крови к сердцу.
Эти образования формируются из «плохого» холестерина, различных отходов жизнедеятельности клеток, жировой ткани, отложений кальция, белка (фибрина).
Накопление веществ провоцирует спазмы коронарных артерий, развитие атеросклероза, ишемии. Кровь не имеет доступа к органу из-за того, что артерии сужаются, а сердечная мышца утолщается.
Еще одной причиной сбоев в работе сердца может быть дисбаланс, возникающий в различных отделах нервной системы: парасимпатическом и симпатическом центрах. Провоцирует нарушение баланса стресс (особенно хронический). Под его влиянием симпатическая система активируется и если парасимпатическая не компенсирует это воздействие, увеличивается выработка адреналина. Нейромедиатор разрушительно действует на клетки миокарда, из-за чего кровоток нарушается.
Нельзя путать сердечный сердечный приступ и полную остановку сердца — между ними есть существенные различия.
Остановку сердца провоцирует нарушение сердечного ритма, происходящее, как правило, внезапно. Причинами могут быть некоторые заболевания: аритмия, фибрилляция желудочков, утолщение мышцы сердца. Сердечный приступ также может привести к критическим нарушениям в работе органа, но происходит это иначе. Если холестерин в сосудах (и прочие отложения) накапливался много лет, диаметр артерий сужается настолько, что поток крови необходимой интенсивности не способен в них проникнуть. Одни артерии сужаются и теряют свои функции, другие – принимают на себя возросшую нагрузку, из-за чего, напротив, расширяются. Снаружи бляшки имеют твердую волокнистую структуру, но внутри состоят из жира.
При повреждении артерии жироподобные вещества выходят наружу. Тромбоциты пытаются нейтрализовать прорыв за счет сгустка крови (тромба), а это уже серьезное препятствие для кровотока. Обогащенная кислородом кровь, в которой так нуждается сердце, не может пробиться к органу. На это сразу же реагирует нервная система – потоотделение повышается, частота сокращений сердца увеличивается, может появиться слабость, тошнота. Вслед за получением сигнала спинным мозгом другие органы тоже считывают информацию о проблеме в работе сердца и откликаются специфическими симптомами: болью в груди (постепенно распространяющейся на шею, челюсть, уши), запястьях, лопатках, спине, брюшной полости. Грудь как бы сдавливает, боль может ощущаться несколько часов. Не получив надлежащей помощи, ткани сердца отмирают. При полной остановке органа время жизни мозга – 3-7 минут. Если же удалось купировать приступ, сердце восстановится, хотя интенсивность кровотока заметно снизится, что скажется и на качестве жизни.
Факторы риска
Статистика заболеваемости и смертности от сердечных недугов неутешительна, это одна из главных причин преждевременного ухода из жизни.
Факторы, позволяющие вовремя заметить наличие проблемы:
• возраст – для мужчин опасный период, чреватый возникновением заболеваний сердца, наступает после 45-летия, для женщин – это 55 лет;
• курение – причем больше страдают не сами любители никотина, а пассивные курильщики;
• высокий холестерин – необходимо регулярно измерять уровни триглицеридов и липопротеинов, рост этих показателей свидетельствует о развитии атеросклероза;
• диабет – особенно в случае, когда процесс пущен на самотек и человек не получает должного лечения;
• наследственность;
• недостаток движения – отсутствие физической активности является одной из основных причин потери сосудами эластичности и образования холестериновых бляшек;
• ожирение – потеря даже 10% лишнего веса положительно скажется на здоровье сердца;
• стресс – под воздействием этого фактора происходит рост лейкоцитов, что повышает риск образования тромбов;
• употребление наркотиков – амфетамины и другие наркотические вещества провоцируют спазмы коронарных артерий;
• аутоиммунные заболевания;
• преэклампсия – если высокое давление преследовало во время беременности, необходимо побыть некоторое время под наблюдением кардиолога, вероятность сердечного приступа и после родов остается высокой.
Симптомы, характерные для сердечного приступа
Неприятные ощущения, локализующиеся в верхней части туловища
Часто человеку, с которым случился приступ, бывает трудно четко определить, что беспокоит. Может ныть спина, ломить руки, выкручивать пальцы, тянуть шею, сводить челюсть. Сигнализируют о проблеме и внутренние органы – ощущается дискомфорт в желудке, области поджелудочной железы.
Боль в груди
Один из первых симптомов, позволяющий заподозрить начало сердечного приступа. Кто-то может испытывать острую боль, у кого-то, напротив, возникает лишь легкое ощущение дискомфорта – сдавливание, покалывание, «трепетание» сердца.
Одышка
Не всем присущ этот симптом, но иногда он сопровождает спазм грудной клетки. Обратить внимание надо на беспричинное появление одышки, когда человек находится в состоянии покоя, но дыхание сбивается, когда попытка глубоко вдохнуть отзывается острой болью в сердце.
Холодный пот, головокружение
Симптомы возникают внезапно, чаще так проявляется сердечный приступ у женщин. Также может появиться тошнота, рвота.
Беспричинная усталость
Если не было нагрузок, а усталость беспокоит в течение нескольких дней, можно заподозрить развитие болезней сердца.
Часто пожилые люди списывают перечисленные симптомы на возраст, думая, что так проявляются признаки старения. Будьте более внимательны и к себе, и к близким: иногда состояние требует оперативного вмешательства, а промедление может стоить жизни.
Как предотвратить сердечный приступ
1. Здоровый рацион.
Полезная для сердца пища вовсе не должна быть лишена жиров (даже насыщенных) и липопротеина, это естественные источники энергии. Чего нужно избегать, так это переработанных мясных продуктов, сахара, трансжиров, рафинированных углеводов – эти ингредиенты, действительно, способствуют образованию холестериновых бляшек.
• свежие продукты (овощи с фруктами, органическое мясо, молоко и его производные, орехи, семена, масло — растительное и сливочное). Все, что позволяет насытить организм качественным белком, насыщенными и мононенасыщенными жирами;
• ограничение потребления сахара, отказ от подсластителей;
• исключение глютена и других аллергенов;
• наличие в рационе ферментированных продуктов;
• регулярное употребление жиров омега-3;
• употребление чистой воды.
Благоприятно на здоровье сердца отражается проведение разгрузочных дней, периодическое голодание.
2. Занятия спортом.
Дополняет разумную диету регулярная спортивная нагрузка. На упражнения необходимо выделять хотя бы 2,5 часа в неделю.
Для поддержки сердца (при отсутствии патологий) полезны кардионагрузка, интервальные тренировки. Но надо помнить об отдыхе и восстановлении после таких интенсивных занятий.
Избегайте многочасового сидения в одном положении. Если нет возможности пройтись, хотя бы вставайте на несколько минут, разминайте ноги, приседайте.
Фиксируйте пройденное за день расстояние (например, с помощью фитнес-трекера), стараясь сделать 7-10 тысяч шагов.
3. Отказ от курения.
Это необходимая мера для предотвращения заболеваний сердца. Под воздействием никотина артерии сужаются, кровь становится вязкой, что провоцирует образование тромбов.
отказ от курения
4. Минимум алкоголя.
В таких напитках нет полезных веществ, одни пустые калории – источник висцерального жира, опасного для сердца. Употребление алкоголя замедляет метаболизм — в результате съеденная пища не дает отдачи в виде энергии, а только пополняет жировые отложения.
Также от алкогольных напитков страдает префронтальная кора мозга, что приводит к развитию компульсивного обжорства.
5. Витамин D.
Нехватка этого элемента повышает риск инфаркта вдвое. Хотя добавки с D3 и позволяют восполнить запас витамина, но более здоровый способ – получить вещество под воздействием солнечных лучей.
6. Ходьба босиком.
Освобождение ступней от обуви и ходьба по грунту, траве, камешкам, песку помогает передаче свободных электронов от поверхности земли к организму.
Такое «заземление» наполняет организм ионами с отрицательным зарядом, способствует уменьшению воспаления, разжижает кровь.
7. Устранение стресса.
Под воздействием напряжения организм усиленно вырабатывает норадреналин. Из-за этого гормона происходит рассеивание бактериальных биопленок, холестериновые бляшки разрываются, запускается механизм образования тромбов.
Управление стрессом позволяет лучше контролировать эмоции, препятствует нарушению работы других органов. Можно использовать различные техники – дыхательные, эмоциональной свободы, медитации, главное, не позволять тревожности и беспокойству переходить в хроническую форму.
Здоровое сердце позволяет прожить жизнь приятно и плодотворно. Используйте предложенную стратегию для поддержания этого важного органа в работоспособном состоянии.
Источник:
